Прыжки на месте, или с помощью скакалки. 500 прыжков за ~2 минуты. Голени рвет,как после жима ногами,ходить невозможно. Отличное упражнение для ног в домашних условиях
для зож Да :)
Nolimit@
( off
)
(
00:58 08-11-2012
)
Земеля, сколько присед будешь делать ?я проходку делал первый раз в жизни без бинтов 210 присел хорошо :) запас еще есть :)
-земеля-
( off
)
(
11:22 08-11-2012
)
Цитата: Nolimit@
Земеля, сколько присед будешь делать ?я проходку делал первый раз в жизни без бинтов 210 присел хорошо :) запас еще есть :)
Я проходок не делал,вчера последний тяжёлый присед сделал.,210х4,220х3,потом 230х1 и 235х1.,потом видео 230 кину.,без страховки приседаю вообще:)Красава Виталя,210 без бинтов да ещё первый раз в жизни.,не страшно было?
Nolimit@
( off
)
(
16:42 08-11-2012
)
Цитата: -земеля-
Я проходок не делал,вчера последний тяжёлый присед сделал.,210х4,220х3,потом 230х1 и 235х1.,потом видео 230 кину.,без страховки приседаю вообще:)Красава Виталя,210 без бинтов да ещё первый раз в жизни.,не страшно было?
страшновато :) за колени боюсь :) хотя сел без проблем думаю тоже на 240 на соревнованиях поставить 3 подходом :)
Земеля
( off
)
(
10:14 09-11-2012
)
Цитата: Nolimit@
страшновато :) за колени боюсь :) хотя сел без проблем думаю тоже на 240 на соревнованиях поставить 3 подходом :)
240 без ничего это солидный вес,по себе сужу,надо побороться чтоб встать:)А на жим какие планы?
Nolimit@
( off
)
(
18:43 09-11-2012
)
Цитата: Земеля
240 без ничего это солидный вес,по себе сужу,надо побороться чтоб встать:)А на жим какие планы?
190 железно а вот 200 спорно так как связка левая болеть начала
Nolimit@
( off
)
(
18:44 09-11-2012
)
Земеля, вообщем посчитал тут сумму если все хорошо пойдет то 720кг наберу :)
Земеля
( off
)
(
18:44 09-11-2012
)
Цитата: Nolimit@
190 железно а вот 200 спорно так как связка левая болеть начала
Уже с паузой 190 жал??
Земеля
( off
)
(
18:46 09-11-2012
)
Цитата: Nolimit@
Земеля, вообщем посчитал тут сумму если все хорошо пойдет то 720кг наберу :)
240+200+270??=710
Nolimit@
( off
)
(
22:49 09-11-2012
)
)