неплохо :) только вот Зря ты число повторов снизил если хочешь массы хорошой то делай больше повторов !
на следующей трене 8 должен зделать) силушка то ростет)
Nolimit@
( off
)
(
11:51 23-03-2012
)
Цитата: Nobody
на следующей трене 8 должен зделать) силушка то ростет)
так тебе сила или масса нужна ?
-Plagiarism-
( off
)
(
16:01 23-03-2012
)
Цитата: Nolimit@
так тебе сила или масса нужна ?
Ты же недавно втирал что билдеру и сила нужна. ;)
Nobody
( off
)
(
16:02 23-03-2012
)
Цитата: Nolimit@
так тебе сила или масса нужна ?
все надо) но я ведь делаю в один день руки полностью,такчто доп.упражнений хватает,с базы начинаю.
Nolimit@
( off
)
(
16:04 23-03-2012
)
Цитата: -Plagiarism-
Ты же недавно втирал что билдеру и сила нужна. ;)
конечно нужна на каком то этапе не все же время тренероваться как силовик
Nolimit@
( off
)
(
16:06 23-03-2012
)
Цитата: Nobody
все надо) но я ведь делаю в один день руки полностью,такчто доп.упражнений хватает,с базы начинаю.
надо было в этапы план тренеровок сделать сила потом масса
Nobody
( off
)
(
16:13 23-03-2012
)
Цитата: Nolimit@
надо было в этапы план тренеровок сделать сила потом масса
тоесть одну треню на силу,другую на массу или как?
Nolimit@
( off
)
(
16:27 23-03-2012
)
Цитата: Nobody
тоесть одну треню на силу,другую на массу или как?
месяц так месяц так а то что от одной тренеровки то ?:)
Nobody
( off
)
(
16:29 23-03-2012
)
Цитата: Nolimit@
месяц так месяц так а то что от одной тренеровки то ?:)
я понял,ну тогда пока на масу работать буду,а после курса на силу,чтобы её более менее сохранить.
*Plagiarism*
( off
)
(
17:29 23-03-2012
)
Цитата: Nobody
я понял,ну тогда пока на масу работать буду,а после курса на силу,чтобы её более менее сохранить.
Ты на курсе массу не набираешь, потому что мышцы уже адаптировались для работы с теми муравьиными весами, с которыми ты работаешь. Тебе нужно 2-3 недельки на силу пофигачить, а потом уже на массу. Только тогда пойдёт.
А так тупо потратишь деньги зря и всё.
)