Nolimit@
( off
)
* (
02:08 27-07-2013
)
Олег!, интересная пирамида :) ты с малых повторов начинаешь к большему ?:)
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
02:09 27-07-2013
)
Цитата: Ледяной
Может я чуть не так выразился, весь комплекс на каждую группу мышц. Тоесть на бицепс 2 базовых, 2-3 изолита. И на трицепс 2 базовых, 2- 3 изолита. Это не считая упражнения молот на бицепс и отжимания на трицепс в спец тренажоре.
чет до фига ты делаешь упражнений :)
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
02:11 27-07-2013
)
Protein, 3 упражнения ,3 подхода повторы от 15 до 6 колеблются
[цит] Ледяной
( off
)
* (
12:19 27-07-2013
)
Цитата: Nolimit@
чет до фига ты делаешь упражнений :)
В самый раз! Мне хватает! ;-)
[цит] Олег!
( off
)
* (
18:47 27-07-2013
)
Nolimit@, аха.
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
17:58 05-04-2014
)
Понедельник- грудь и бицепс. Среда- спина и трицепс. Мне советуют трицепс и бицепс тренировать в один день. Если так,то спину тренировать вместе со спиной?
[цит] Олег!
( off
)
* (
20:27 05-04-2014
)
Цитата: ANDOFALADOR
Понедельник- грудь и бицепс. Среда- спина и трицепс. Мне советуют трицепс и бицепс тренировать в один день. Если так,то спину тренировать вместе со спиной?
я раньше так занимался спина грудь ббицепс трицепс.впринцепи не че так результат был папробуй
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
21:49 05-04-2014
)
Цитата: Олег!
я раньше так занимался спина грудь ббицепс трицепс.впринцепи не че так результат был папробуй
а в какой день лучше руки тренеровать,понедельник или среда?
[цит] Олег!
( off
)
* (
00:57 06-04-2014
)
Цитата: ANDOFALADOR
а в какой день лучше руки тренеровать,понедельник или среда?
без разницы как тебе удобней,па сибе сматри.
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
12:26 06-04-2014
)
Цитата: Олег!
без разницы как тебе удобней,па сибе сматри.
многие молвят,что понедельник-тяжелый день. Не для бицепса этот он. А как по мне-так нормально.
[цит]
[ред.
ANDOFALADOR
06-04-2014 в 12:26]
)