[SpOrTiK]
( off
)
* (
10:02 19-07-2013
)
Земеля, ну так ты на силовой тренинг акцент делаешь
[цит] Ледяной
( off
)
* (
13:46 20-07-2013
)
Цитата: Земеля
Я вот могу не согласиться т.к. ни разу супер сет не делал,да и руки ''бомбить'' не люблю!
Ну так попробуй и не раз, а месячишку! А потом уж соглашайся, либо нет.
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
00:01 21-07-2013
)
Ледяной, месячишку не стоит. Постоянно на супер сетах заниматься смысла нет. Нежелательно чаще чем два раза в месяц заниматься .
[цит] Ледяной
( off
)
* (
08:51 21-07-2013
)
Цитата: [SpOrTiK]
Ледяной, месячишку не стоит. Постоянно на супер сетах заниматься смысла нет. Нежелательно чаще чем два раза в месяц заниматься .
согласен, если в тренировочном цикле супер сет занимает свое заслуженное место! А попробовать и решить ДА, или НЕТ?!! В самый раз! 8-)
[цит]
[ред.
Ледяной
21-07-2013 в 08:52] Protein
( off
)
* (
16:48 22-07-2013
)
Сколько делаете подходов на бицепс и на трицепс ?
[цит] Ледяной
( off
)
* (
08:42 23-07-2013
)
Цитата: Protein
Сколько делаете подходов на бицепс и на трицепс ?
Не менее 5-ти подходов по 10-15 повторений в каждом, по возростающей.
[цит] Земеля
( off
)
* (
09:24 23-07-2013
)
Цитата: Protein
Сколько делаете подходов на бицепс и на трицепс ?
На бицепс 3-4 подхода раз по 7.,это рабочие,на трицепс 4-5 подходов.
[цит] Олег!
( off
)
* (
11:54 23-07-2013
)
Цитата: Protein
Сколько делаете подходов на бицепс и на трицепс ?
сматря на че делать на массу или рельеф.
[цит] Protein
( off
)
* (
20:06 23-07-2013
)
А упражнений сколько ?
[цит] Ледяной
( off
)
* (
20:49 23-07-2013
)
)