Отварная рыба или говядина, 100 г — 0
Молоко, кефир, 0,5 л — 10
Жареная рыба, мясо, 100 г — 5
Творог, сыр, йогурт, 100 г — 5
Котлета, жареная свинина, 100 г — 7
Сметана, сливки, майонез, жир, 1 ст. л. — 3
Отварная сосиска — 1
Кетчуп, 1 ст. ложка — 1
Отварное яйцо — 1
1 фрукт, 100 г — 5
Копченое или соленое мясо, колбаса, 30 г — 6
1 апельсин — 2
_ОКСАНЧИК_
( off
)
(
10:04 11-07-2011
)
Яичница из 2 яиц — 7
Порция фруктового салата, 150 г — 15
Порция салата из сырых овощей без заправки, 150 г — 5
Порция мюсли, 100 г — 5
Порция отварных или тушеных овощей, 200 г — 10
Порция торта, около 100 г — 25
Фасоль, картофель, каша, 1 тарелка — 20
1 пирожок — 19
Макароны, 1 тарелка — 25
Печенье, блин, конфета, шоколадка, 1 шт. — 9
Жареный картофель, 1 тарелка — 25
1 чайная ложка сахара — 12
_ОКСАНЧИК_
( off
)
(
10:05 11-07-2011
)
Варенье, джем, мед, 1 ст. л. — 4
Гороховый суп, 1 порция — 35
Сок, коктейль, вино, 1 стакан — 10
Овощной суп с мясом, 1 порция — 16
Джин, коньяк, ликер, 50 г — 13
Булка, 100 г — 28
Томатный сок, 1 л — 8
1 кусок хлеба — 3
Чай, кофе, минеральная вода, 1 стакан — 0.
_ОКСАНЧИК_
( off
)
(
10:06 11-07-2011
)
это просто все перепишите либо скопируйте,вам будет легко.я за месяц скидывала 8 кг.(после родов)и сейчас продолжаю скидывать.
СОныЧКО
( off
)
(
23:15 16-07-2011
)
Девочки а кто худел по Борменталю?
_ОКСАНЧИК_
( off
)
(
15:44 18-07-2011
)
у меня знакомая худела,там просто все,до 1000калорий надо набирать но не больше((
novembeard
( off
)
(
16:35 18-07-2011
)
1000 в день это если вы на диване лежите.при умственной/физической нагрузке организм не протянет и пары дней-головокружение,тошнота,головная боль.
Babydoll
( off
)
(
14:03 23-07-2011
)
К нам гости приехали и я распустилась..... Плюс три кг. .диабло.
Завтра устрою арбузный разгрузочный день.
novembeard
( off
)
(
15:04 23-07-2011
)
У меня минус 3 с какой-то радости(попа пропала(
БЛОНДИ@НОЧКА
( off
)
(
18:20 23-07-2011
)
Мне ни одна диета ни помогала,скидывала 1-2 кг
)