=THE_ATLAS=
( off
)
* (
15:25 31-12-2011
)
В таком случае что важнее?
Отдыхать, скажем, 5 минут и делать одинаковое кол-во повторений в подходе.
Или отдыхать 1 минуту, но при этом делать в подходе каждый раз меньше повторений.
[цит] Lawyer)
( off
)
* (
15:44 31-12-2011
)
=THE_ATLAS=, думаю,это прежде всего от вида упражнений зависит.Если обычные отжимания или пресс,то,наверное,это более-менее равноценные подходы...Имхо.
[цит] Ламэр
( off
)
* (
14:06 07-01-2012
)
я не знаю как в б.б. а у нас 15, 30 сек между подходами, типа: отжимания, пресс, турник, брусья. например отжимания на кулаках, первый подход-80раз, второй 50, третий 40, четвёртый 40, пятый 30.
[цит] Lawyer)
( off
)
* (
14:08 07-01-2012
)
Ламэр, меня на 80 не хватит :)
[цит] Ламэр
( off
)
* (
14:28 07-01-2012
)
Цитата: Lawyer)
Ламэр, меня на 80 не хватит :)
на ладонях 150. но так надоедает это дрочево:)
[цит] Ламэр
( off
)
* (
14:32 07-01-2012
)
Lawyer),всегда делай последний выжим.
[цит] Lawyer)
( off
)
* (
18:46 12-01-2012
)
Ламэр, всмысле?Что такое "последний выжим"?
[цит] Lawyer)
( off
)
* (
18:48 12-01-2012
)
Время отдыха действительно нужно учитывать.Я,например,через одну минуту отдыха между подходами в отжимании во втором подходе максимум половину раз первого подхода выжимаю...
[цит]
[ред.
Lawyer)
12-01-2012 в 18:49] Ламэр
( off
)
* (
20:13 12-01-2012
)
Цитата: Lawyer)
Ламэр, всмысле?Что такое "последний выжим"?
Вот ты уже сделал определённое кол-во раз и больше не можешь, но всеровно из последних сил постарайся сделать ещё один выжим.
[цит] [deleted]
( off
)
* (
22:09 05-06-2012
)
Давече читал советы Джейсона Катлера новичкам, так вот этот стероедмэн писал, что в ББ паузы между подходами должны быть в районе 1 минуты (максимум 2), мол, при паузах от 3-х и более минут, эффективность тренинга резко снижается.
Интересно, это справедливо только для химиков или это касается всех.
[цит]
)