---

Илена ( off )
( 16:29 12-07-2011 )
Цитрусовый салат:

Ингредиенты,на 4 порции:
1 грейпфрут,
4 апельсина,
1 ст л жидкого меда,
25 г семечек подсолнуха или тыквенных)

---

Илена ( off )
( 16:31 12-07-2011 )
Способ приготовления:

Срезать верхушку и дно у обычного грейпфрута. Затем острым ножом срезать корку, включая белую мякоть. Вырезать сегментами мякоть грейпфрута над миской, чтобы поймать весь сок)
Тоже самое сделать и с апельсинами.Добавить мед.
Поджарить семечки в сухой сковороде и посыпать фрукты сверху. Подавать с ложкой йогурта)

---

Илена ( off )
( 16:33 12-07-2011 )
Салат банановый с курагой:

Ингредиенты: бананы - 3 шт., курага - 100 г, сметана - 100 г, сахар ванильный - 2 ст. ложки, посыпка карамельная - 1 ст. ложка.

---

Илена ( off )
( 16:34 12-07-2011 )
Способ приготовления:
Курагу заливают горячей водой, оставляют на 30-40 минут для набухания, затем откидывают на дуршлаг, дают стечь воде и мелко нарезают. Бананы очищают, нарезают кружками и смешивают с курагой. Сметану взбивают с сахаром и заправляют фруктовую массу.
Готовый салат украшают карамельной посыпкой :)

---

Илена ( off )
( 16:37 12-07-2011 )
Салат ананасовый:
Ингредиенты: ананасы консервированные - 1 банка, банан - 1 шт., стружка кокосовая - 3 ст. ложки, йогурт - 3 ст. ложки, нектар банановый - 70 мл, цедра апельсиновая - 1 ст. ложка.

---

Илена ( off )
( 16:37 12-07-2011 )
Способ приготовления
Ананасы нарезают кубиками, добавляют кокосовую стружку и тертую цедру апельсина. Банановый нектар смешивают с йогуртом, заливают ананасы и ставят в холодильник на 20 минут.
Банан очищают и нарезают ломтиками. Готовый салат украшают ломтиками банана и подают к столу)

---

Илена ( off )
( 16:41 12-07-2011 )
Салат из арбуза, киви и апельсинов:
Ингредиенты: арбуз - 200 г, апельсины - 3 шт., киви - 2 шт., виноград без косточек - 100 г, сок апельсиновый - 100 мл, мед - 2 ст. ложки, стружка кокосовая - 1 ст. ложка.

---

Илена ( off )
( 16:42 12-07-2011 )
Способ приготовления:
Мякоть арбуза нарезают небольшими кусочками. Апельсины и киви очищают, нарезают ломтиками. Виноград моют, ягоды разрезают на 2 части. Фрукты аккуратно перемешивают и кладут в салатницу.Апельсиновый сок смешивают с медом и поливают фрукты. Готовый салат посыпают кокосовой стружкой)

---

~[любимка]~ ( off )
( 23:21 31-08-2011 )
Фруктовый салат:

- три яблока
- три банана
- пару киви
- пару груш
- два стаканчика йогурта (по вкусу)

Фрукты нарезать кубиками, добавить йогурт, перемешать.
На самом деле можно добавить еще фруктов...апельсин или мандарин, например. Но я готовлю салат без цитрусовых. Очень вкусно получается))

---