Сиамская
( off
)
(
22:54 14-07-2009
)
Напитки тоже калорийны.
Очень часто нас посещает обманчивое чувство, что съедено совсем немного пищи, а то, сколько при этом выпито, начисто выпадает из памяти. Все напитки, кроме воды, содержат калории: об этом следует помнить даже тогда, когда вы протягиваете руку к стаканчику сока. Бокал вина содержит, в зависимости от сорта, 120-180 кал. Особенно высокой питательностью отличается пиво.
Сиамская
( off
)
(
22:54 14-07-2009
)
Газированные напитки, кроме всего прочего, имеют в своем составе искусственные подсластители, которые вредны для здоровья и увеличивают желание потреблять богатую углеводами пищу. Если в жару очень хочется выпить что-нибудь холодненькое, лучше выбрать зеленый чай с кубиком льда.
Сиамская
( off
)
(
22:54 14-07-2009
)
Белая мука должна исчезнуть с вашего стола.
Продукты, изготовленные из нее, повышают содержание сахара в крови, заставляя поджелудочную железу вырабатывать инсулин в усиленном режиме. Такая ситуация приводит к неконтролируемому аппетиту и общему недостатку энергии.
Ешьте не торопясь. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и следите за тем, что именно вы кладете в рот. По мнению некоторых диетологов, пища, проглоченная на ходу, остается незамеченной вашим сознанием, и процесс насыщения затрудняется.
Сиамская
( off
)
(
22:54 14-07-2009
)
Сырые грибы — канцерогены.
Овощи можно потреблять в пищу как сырыми, так и после кулинарной обработки. Однако полезные вещества, входящие в состав моркови, лука и помидоров, легче усваиваются в составе блюд. Категорически запрещено потреблять в сыром виде грибы: в них содержатся гидразины, входящие в список возможных канцерогенов. Однако после тепловой обработки грибные блюда способствуют профилактике рака.
Сиамская
( off
)
(
22:55 14-07-2009
)
Отдавайте предпочтение овощам с яркой окраской.
Овощи с яркой, интенсивной окраской содержат больше антиоксидантов, поэтому делайте выбор в пользу оранжевой морковки, красного перца, краснокочанной капусты. Такие продукты помогают более активно противостоять процессу старения и злокачественным изменениям в клетках, приводящим к развитию опухолей.
Сиамская
( off
)
(
22:55 14-07-2009
)
Курага лучше, чем изюм.
Некоторые виды сухофруктов, в частности, изюм, могут способствовать скачкообразному подъему уровня сахара в крови. Этот процесс нежелателен, так как способен послужить одним из факторов, предрасполагающих к диабету. Полному безопаснее предпочесть сушеную вишню или курагу.
LORDI
( off
)
(
23:37 14-07-2009
)
Не надо никаких диет без врачебных на то показаний. Этой новомодной чушью некоторые особо продвинутые доходят до такого состояния- вскрывать не хочется!!!
КОТТО
( off
)
(
12:37 15-07-2009
)
Цитата: LORDI
Не надо никаких диет без врачебных на то показаний. Этой новомодной чушью некоторые особо продвинутые доходят до такого состояния- вскрывать не хочется!!!
Согласен,только вот врачей нужно подбирать осторожно,иногда даже по телевизору такие глупости говорят.
КОТТО
( off
)
(
18:09 15-07-2009
)
Цитата: мачомэн
!Санек!, у меня тоже не получается живот убрать
Сократи употребление,углеводов,не питайся режимом,в рацион свой в веди,немного жгучего,острого,мятного,немножко сырой пиши особенно морковь и капусту.
Solnishko111
( off
)
(
06:37 23-07-2009
)
Я понятия не имею как правильно питаться, поэтому ем всё что вкусно, но чипсами там всякими не злоупотребляю!
)