---

qqqqwwwqq ( off )
( 00:41 02-02-2011 )
Ученые: Спать мало и много одинаково вредно для здоровья Люди, которые спят меньше шести или больше девяти часов в день , в одинаковой степени повышают свои шансы набрать лишний вес. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного в США по заказу правительства страны, сообщает Associated Press. Это один из самых крупномаштабных научных проектов , доказывающих связь между нарушением режима сна и полнотой .

---

qqqqwwwqq ( off )
( 00:43 02-02-2011 )
Выводы были сделаны на основе тщательного изучения данных , собранных в ходе опроса 87 тыс. человек в период с 2004 по 2006 год. Опрос проводил Национальный центр медицинской статистики, подразделение американского Центра по контролю и профилактике заболеваний .

---

qqqqwwwqq ( off )
( 00:44 02-02-2011 )
Анализ этих данных показал, что среди тех, кто обычно спит меньше шести часов в день , тучных людей около 33%. Те, кто тратит на сон девять часов и более, страдают ожирением в 26% случаев. Меньше всех (22%) проблема лишнего веса знакома людям с нормальным режимом сна , однако таких, как отмечают ученые, оказалось совсем немного.

---

qqqqwwwqq ( off )
( 00:48 02-02-2011 )
В ходе исследования обнаружились и другие негативные стороны недосыпа или , наоборот, чрезмерно долгого сна. Выяснилось, что такие люди больше курят, меньшей занимаются спортом и употребляют больше алкогольных напитков. Так, курящих (31%) оказалось больше всего среди тех, кто спит менее шести часов в день .

---

qqqqwwwqq ( off )
( 00:48 02-02-2011 )
Среди любителей проводить в кровати больше девяти часов этой вредной привычкой страдают 26%. Самый низкий показатель (18%) у тех, кто посвящает сну 7-8 часов в сутки. Аналогичная тенденция проявилась в случае с алкоголем - больше всего пьют те, кто меньше всего спит.

---

qqqqwwwqq ( off )
( 00:50 02-02-2011 )
В двух других группа показатели оказались примерно одинаковые. Внимание спорту меньше всего уделяют "сони": почти половину тех, кто тратит на сон больше девяти часов в день , ученые причислили к "физически малоактивным". Многие из них, вероятно, имеют серьезные проблемы со здоровьем , которые мешают им заниматься спортом , полагают исследователи.

---

qqqqwwwqq ( off )
( 00:50 02-02-2011 )
В первой же группе, добавляют они, много пожилых людей, что понижает показатель физической активности. Другие научные работы указывали на связь между неправильным режимом сна и нарушением баланса гормонов , влияющих на аппетит, а также влиянии недосыпа на кровяное давление .

---

qqqqwwwqq ( off )
( 00:51 02-02-2011 )
"Мы подходим к тому, что возможно, нам пора рассматривать достаточный сон как стандартный подход к решению проблемы лишнего веса ", - резюмировал Джеймс Гэнгвич из Колумбийского университета . Авторы исследования в то же время отмечают , что их работа не выявляет причинно- следственную связь между ожирением и вредными привычками .

---

qqqqwwwqq ( off )
( 00:51 02-02-2011 )
Так, например, неясно, вызывает ли курение бессонницу , или, наоборот, бессонница провоцирует курение . Оно также не отражает влияния других факторов , таких как депрессия, заставляющая человека больше есть, курить, приводящая к бессоннице и другим проблемам .

---