Данная тема закрыта для обсуждений!
-
[deleted]
( off
)
(
16:39 04-02-2008
)
Олег!, разводки как на ровной так и на наклонной???Разницы нет?
[цит] Олег!
( off
)
(
16:53 04-02-2008
)
"Лаиц"Эти упражнения делай в 4неделю.Тоесть 3недели делаеш на массу.А в 4на рельеф.Разводку как на ровной так и на наклонной.Еще каждую тренировку делай прес.И наклоны з гиряй.Чтоб с боков маргорин не свисал.:).
[цит] [deleted]
( off
)
(
21:43 04-02-2008
)
Олег!, пресс качаю только не каждую тренировку,и наклоны тоже делаю.Как качать плечи?Если задалбал можешь не отвечать просто надо программу менять!
[цит] Олег!
( off
)
(
22:01 04-02-2008
)
"Лаиц"прес делай каждый день.Плечи жим из за головы сидя.Тяга к падбороку штанги,разведение рук в стороны сидя,и задний пучки нагнись раком и руками тени в верх гантэлями разводи.
[цит] [deleted]
( off
)
(
04:01 09-02-2008
)
Чтобы набрать вес надо качаться. Делать малое количество повторений нтл большом весе. Сразу после тренировки нужно поесть! :)
[цит] Зло
( off
)
(
09:48 09-02-2008
)
чтобы набрать мышечную массу надо колоть всякую химию)))
[цит] [deleted]
( off
)
(
02:44 13-02-2008
)
Цитата: Абрамович
чтобы набрать мышечную массу надо колоть всякую химию)))
видно сразу спец в скобках.
[цит] [deleted]
( off
)
(
02:47 13-02-2008
)
ну невозможно етим детским питанием печень и потенцию попортить-вчехлитесь наконецто-ето все пищивые добавки и все.Стероидами (легкими)тоже неугробишь-ток по печени нагрузка.А ХОЧЕШЬ ЧТОБ ПИПА НЕСТОЯЛА-ГОРМОНЫ РОСТА НА ЕТО ВЛИЯЮТ.харе чюшь малоть
[цит] Артур
( off
)
(
01:11 16-02-2008
)
Вы че все еще обсуждаете тему?))) я же сказал как ее набрать какие еще могут быть вопросы)
[цит] Зло
( off
)
(
02:31 16-02-2008
)
Артур,пробовал по твоей технологии три дня продержался и чуть чуть не обосрался
[цит]
)