Данная тема закрыта для обсуждений!
-
Inferiv
( off
)
(
21:49 08-07-2012
)
Цитата: Земеля
С первого взгляда узнал своего кореша-балабола:)Браво!
Ну, как там твои резы? Уже взял 500кг? .lol.
Шнипельсон
( off
)
(
01:48 09-07-2012
)
Много кушать и качаться(в домашних условиях без тренажеров) - верный метод набрать мышечную массу?
[ред.
Шнипельсон
09-07-2012 в 01:49] Олег!
( off
)
(
01:52 09-07-2012
)
Цитата: Шнипельсон
Много кушать и качаться(в домашних условиях без тренажеров) - верный метод набрать мышечную массу?
нет в дамашних условиях далеко неуйдеш.
Шнипельсон
( off
)
(
01:58 09-07-2012
)
Олег!, та мне далеко и не надо. Чуть-чуть тока и рельеф будет
Олег!
( off
)
(
02:00 09-07-2012
)
Цитата: Шнипельсон
Олег!, та мне далеко и не надо. Чуть-чуть тока и рельеф будет
ну какраз чючють и будит,рельеф все зависет от тебя от тваих тренеровак и питания,да из инвентаря штанга гантэльки турничек и пачему бы и нет занимайся стремись и все палучится.
Шнипельсон
( off
)
(
02:15 09-07-2012
)
Олег!, у меня только две гантели по 6 кг и турник в соседнем дворе. Пресс дома могу качать, отжимание тоже. А как на турнике и брусьях, кроме стандартных подтягиваний? Может расстояние рук менять(широкий обхват например и узкий)?
Олег!
( off
)
(
02:25 09-07-2012
)
Шнипельсон, на брусьях чем больше наклон в перед тем больше работает грудь,когда ровна больше трицепс,на турнике года за голову эта спина когда обычна это больше бицэпс плечи,чем уже тем больше нагрузка на руки чем шире тем на спину,па поводу хвата дафанаря как тебе удобней.
Олег!
( off
)
(
02:26 09-07-2012
)
Шнипельсон, 6кг это мало тебе будит.
[deleted]
( off
)
(
11:28 09-07-2012
)
Цитата: Земеля
С первого взгляда узнал своего кореша-балабола:)Браво!
Да лучше иметь такого кореша, чем с тобой общаться тупица.
[deleted]
( off
)
(
11:40 09-07-2012
)
Шнипельсон, на брусьях: на широких сильнее включается грудь (можно ещё локти в стороны разводить - так нагрузка на грудь больше), на узких наоборот трицепс. На перекладине: широким хватом сильнее подключаются широчайшие, узким - большую нагрузку берёт бицепс (можно фигачить к примеру так: широким хватом от себя, нейтральным (пальцы в замке) и узким хватом к себе). +можно делать скручивания на пресс и приседания на одной ноге.
)