Данная тема закрыта для обсуждений!
-
Зло
( off
)
(
16:31 28-01-2008
)
чтобы накачать массу нужно во первых хорошее питание это 5 7 раз в день и во время тренировок на каждое упражнение делаете 3 подхода по 7 10 повторений и еще постоянно вода должна быть под рукой хотя бы
[цит] Феофаныч
( off
)
(
16:44 29-01-2008
)
Олег, я во-первых напИсал,а во-вторых,что тебя не устраивает? почитай 10 раз может дойдёт :)
[цит] МЛЕЧНЫЙ*ПУТЬ
( off
)
(
22:59 29-01-2008
)
что бы набрать массу нада жрать 10 раз в день и не срать гг)
[цит] Олег!
( off
)
(
17:50 30-01-2008
)
Цитата: Феофаныч
Олег, я во-первых напИсал,а во-вторых,что тебя не устраивает? почитай 10 раз может дойдёт :)
Я к тому што жир в мясо не привратится он просто згорит,и зачем тогда набирать жир его патом трудна сгонять.:)
[цит] Феофаныч
( off
)
(
15:00 31-01-2008
)
Олег! Мышцы быстрее наращиваются если есть жир,ведь жир это не просто лишняя масса,а склад энергии и питательных веществ,которые нужны мышцам,понимаешь? :)
[цит] Олег!
( off
)
(
17:56 31-01-2008
)
Цитата: Феофаныч
Олег! Мышцы быстрее наращиваются если есть жир,ведь жир это не просто лишняя масса,а склад энергии и питательных веществ,которые нужны мышцам,понимаешь? :)
Друг ты не прав.Мышцы это белок.А жир это жир.Эта дажи ни энэргия.Мышцы растут от белка.
[цит] Олег!
( off
)
(
18:20 31-01-2008
)
"Феофаныч"Скажи что ты хочиш от своего тела,и я пастараюсь тебе ответить..
[цит] [deleted]
( off
)
(
21:56 01-02-2008
)
Олег!, ты красавец,шаришь в этом! вообще забивай на такие утверждения,упреки,не пытайся убедить таких всеровно не дойдет до таких.Жир сразу,а потом мышцы!Гггг
[цит] [deleted]
( off
)
(
12:33 04-02-2008
)
Как,качать грудь?Какие упражнения сколько подходов?
[цит] Олег!
( off
)
(
12:58 04-02-2008
)
Цитата: Лаиц
Как,качать грудь?Какие упражнения сколько подходов?
Я делаю так.3недели на массу жим лежа,верх груди,низ груди,кросовер.4падхода 6-8раз.4неделя на рельеф все тожи тока,дабавь полувер,и разводки.5падходов па 10-15раз..
[цит]
)