Данная тема закрыта для обсуждений!
-
fuckyaoll
( off
)
(
19:31 22-09-2010
)
Гринпис, значит 6-8 повторений по максимуму? Теперь буду примерно ориентироваться, спб
[цит] [deleted]
( off
)
(
20:56 22-09-2010
)
а если боксом заниматься и периодически брусья,бег,турник,пресс и гантели то это негативно или позитивно влияет на набор массы? Без химии. 2 дня в неделю отдых.
[цит] Nolimit@
( off
)
(
04:08 23-09-2010
)
Цитата: AccurseD
а если боксом заниматься и периодически брусья,бег,турник,пресс и гантели то это негативно или позитивно влияет на набор массы? Без химии. 2 дня в неделю отдых.
здесь будет зависить от питанию но так как ты больше аэробные нагрузки предпочитаешь и весами не большими работаешь то вряд ли ты наберешь хорошой массы
[цит] Petruha
( off
)
(
08:16 23-09-2010
)
[quote: "fuckyaoll"]Petruha, на счет техники поподробней, если тебя не затруднит :) Что она вообще собой представляет?// Техника-это правильность выполнения упражнения.Я же тебе не буду описывать каждое упражнение,как его правильно делать!Найди в зале человека,который в этом разбирается и пус
[цит]
[ред.
Petruha
23-09-2010 в 08:17] Petruha
( off
)
(
08:20 23-09-2010
)
ть он тебе покажет,как делать,то или иное упражнение.А на счёт твоего отношения к штанге,скажу,что штанга лучше тренажеров,т.к. это база.
[цит] Spitfire49
( off
)
(
13:19 27-09-2010
)
fuckyaoll,скажу тебе так,точнее посоветую,начинай с базы,тоесть жим лежа,становая тяга и присяд.на счет веса с какого начинать даже незнаю что тут можно сказать по моему это глупо спрашивать было.придешь научишься правильно делать там уже сам будешь знать сколько можешь максимум.конечно сразу ненадо пытаться вес большой хватать.сначала правильно научить выполнять упражнения потом роботай пирамидой и все.от малого и до максимума.
[цит] fuckyaoll
( off
)
(
16:46 30-09-2010
)
Ребята, я не против штанги, отнюдь! Просто когда-то думал, что заниматься в качалке - ерунда (в смысле легко). Но когда пришел в зал понял, что это реально дикий труд. Устаю быстро, даже после тренажеров, не говоря уже о штанге. До неё я еще собственно и не добрался
[цит] [deleted]
( off
)
(
22:18 30-09-2010
)
Цитата: fuckyaoll
Ребята, я не против штанги, отнюдь! Просто когда-то думал, что заниматься в качалке - ерунда (в смысле легко). Но когда пришел в зал понял, что это реально дикий труд. Устаю быстро, даже после тренажеров, не говоря уже о штанге. До неё я еще собственно и не добрался
тренажоров только один плюс, они безопаснее, в остальном штанга лучше!!!
[цит] Nolimit@
( off
)
(
16:24 01-10-2010
)
Цитата: Ferrum
тренажоров только один плюс, они безопаснее, в остальном штанга лучше!!!
я бы так не сказал :)все зависит от того какой ты вес ставишь !допустим я в тренажере на гак-ке очень часто колено трамвировал
[цит] BCAA
( off
)
(
15:07 04-10-2010
)
Nolimit@, а что ты делал в этом тренажере приседания наверно?
[цит]
)