Сверху!,и вообще в жиме я считаю жмет тот больше у кого плечи сильные и трицепс
средним хватом? А ты знаешь,что трицеп препятствует мешая выжимать средним хватом. Опытные лифтеры отменили прокачку трицепса,чтобы больше жать
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
11:58 01-05-2011
)
Цитата: Сверху!
много,оно того стоит. Теперь еще и начал прием пампинг проходить
загонишь ты себя :)
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
11:59 01-05-2011
)
Цитата: Nolimit@
трапецию работает хоть правильно хоть не правильно делай
если посмотреть со стороны,то все тело работает,даже ноги. Тут все зависит от веса. Возьми больше вес,то и поясница заработает
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
12:00 01-05-2011
)
Цитата: Сверху!
средним хватом? А ты знаешь,что трицеп препятствует мешая выжимать средним хватом. Опытные лифтеры отменили прокачку трицепса,чтобы больше жать
эт кто такой бред тебе сказал:)?
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
12:00 01-05-2011
)
Цитата: Nolimit@
загонишь ты себя :)
говорю же,я успеваю восстановиться полностью
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
12:01 01-05-2011
)
Цитата: Сверху!
если посмотреть со стороны,то все тело работает,даже ноги. Тут все зависит от веса. Возьми больше вес,то и поясница заработает
я не про это имел ввиду !я это упражнение делаю именно на переднюю и трапецию
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
12:01 01-05-2011
)
Цитата: Nolimit@
эт кто такой бред тебе сказал:)?
чувак один. Но мне пофиг,я не прекратил,а наоборот. Я бы даже на турнир не поехал,если бы тренер не уговорил. Изначительно моей целью было -нарастить красивую фигуру
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
12:02 01-05-2011
)
Цитата: Nolimit@
я не про это имел ввиду !я это упражнение делаю именно на переднюю и трапецию
опиши,как ты выполняешь
[цит] Sanitarium
( off
)
* (
12:19 01-05-2011
)
офтопить прекращайте.
Про жим и дельты есть отдельная тема.
[цит] Ygrumui
( off
)
* (
13:05 01-05-2011
)
Цитата: Сверху!
нет,кое-что чередую. Жим штанги на горизонтальной скамье делаю каждую тренировку,но и тут веса чередую. Разводку и кроссовер тоже всегда. Чередую жим гантелями на гор.скамье/наклонной. И пуловер штангой/гантелей
Это програмы "згонки" не более. Ты ее стягиваешь ис-за малых весов. Я незнаю что там у тебя за тренер,но толковый никогда в жизни такого бы не посоветовал
[цит]
)