языком я не плещу:) у меня строго 5 минут отдыха между подходами. Я щас проходу тренинг груди. 20 минут у меня уходит на жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Затем на наклонной и жимы гантелями. Кроссовер, разведенид рук с гантелями, пуловер. А дальше уже ноги,пресс и все остальное...
чет за раз не много ли упражнений:)
ANDOFALADOR
( off
)
(
11:50 01-05-2011
)
Цитата: Nolimit@
эт точно :)я вообще час в зале нахожусь
так ты же 3 раза в неделю занимаешься,или я не прав?? А я 2. Раньше 3 раза,а теперь 2. Так что приходится больше потеть!
Nolimit@
( off
)
(
11:50 01-05-2011
)
все порозному востанавливаються. Смотря скока потерял. Кто то и 6мес востанавливаеться.
смотря до чего восстанавливаться!
ANDOFALADOR
( off
)
(
11:53 01-05-2011
)
Цитата: Nolimit@
чет за раз не много ли упражнений:)
много,оно того стоит. Теперь еще и начал прием пампинг проходить
ANDOFALADOR
( off
)
(
11:54 01-05-2011
)
Цитата: Nolimit@
мда . . . Маловато :)
раньше было больше свободного времени. Главное,что успеваю полностью восстановиться
Nolimit@
( off
)
(
11:54 01-05-2011
)
Сверху!,и вообще в жиме я считаю жмет тот больше у кого плечи сильные и трицепс
ANDOFALADOR
( off
)
(
11:55 01-05-2011
)
Цитата: Nolimit@
смотря до чего восстанавливаться!
лучше всего все умеренно делать,и чтобы травм небыло. Тогда и отставать не прийдется
Nolimit@
( off
)
(
11:55 01-05-2011
)
Цитата: Сверху!
если правильно делать,трапдции не будут прокачивать,а только дельты,что и должно быть когда выполняешь
трапецию работает хоть правильно хоть не правильно делай
Nolimit@
( off
)
(
11:57 01-05-2011
)
Цитата: Сверху!
так ты же 3 раза в неделю занимаешься,или я не прав?? А я 2. Раньше 3 раза,а теперь 2. Так что приходится больше потеть!
)