[deleted]
( off
)
* (
15:57 02-06-2012
)
[SpOrT1K], и без становой накачать большие мышцы нельзя? :)
[цит] [SpOrT1K]
( off
)
* (
16:17 02-06-2012
)
лолшто?, времени просто гораздо дольше займет, ну при наличие генетики и фармакологии всё возможно.
[цит] [deleted]
( off
)
* (
16:19 02-06-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
ну при наличие генетики и фармакологии всё возможно.
Заманчиво :-[
[цит] [deleted]
( off
)
* (
16:21 02-06-2012
)
А если из мышц на спине интересуют тока широчайшие? Или всё равно нужно фигачить всю спину?
[цит] [SpOrT1K]
( off
)
* (
16:31 02-06-2012
)
Цитата: лолшто?
А если из мышц на спине интересуют тока широчайшие? Или всё равно нужно фигачить всю спину?
сразу после становой делай шраги, потом уже на широчайшие. Результат будет лучше, нежели ты их отдельно будешь качать.
[цит] [deleted]
( off
)
* (
16:56 02-06-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
сразу после становой делай шраги, потом уже на широчайшие. Результат будет лучше, нежели ты их отдельно будешь качать.
А если после становой кисть уже не держит вес?
[цит] =viper=
( off
)
* (
17:37 02-06-2012
)
Цитата: лолшто?
А если после становой кисть уже не держит вес?
лямки те в помощь,,я после тяги шраги с лямками делаю
[цит] [SpOrT1K]
( off
)
* (
17:51 02-06-2012
)
Цитата: лолшто?
А если после становой кисть уже не держит вес?
попробуй не со штангой, а на блочном тренажере. С низу цепляй к нему рукоять и делай. Ну или в лямках делай, как написали. Если кисти слабые, то лучше начни их укреплять, чтоб в дальнейшем мог с более тяжелыми весами работать.
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
03:30 03-06-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
сразу после становой делай шраги, потом уже на широчайшие. Результат будет лучше, нежели ты их отдельно будешь качать.
а я с плечами делаю :)
[цит] [SpOrT1K]
( off
)
* (
04:46 03-06-2012
)
Цитата: Nolimit@
а я с плечами делаю :)
ну кто как :) трапеция после становой уже проработанна, шрагами уже чисто 'добить' .
[цит]
)