Ребята привет! Подскажите есть смысл становую делать 40 кг штангой? Нету больше просто:)
Попробуй делать наклоны вперёд со штангой на плечах.
[цит] AddBot
( off
)
* (
19:04 05-02-2012
)
Цитата: !Plagiarism!
Попробуй делать наклоны вперёд со штангой на плечах.
С прямой спиной наклон на уровень пояса? Спасибо, попробую:)
[цит] !Plagiarism!
( off
)
* (
19:36 05-02-2012
)
Есть ещё такое извращение - поднимать (в становой) штангу одной рукой. Помоему Кокляев таким занимался.
[цит] ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
* (
18:56 07-02-2012
)
последний раз потянул 165*1
[цит] изПоЛыСаЕвЕц
( off
)
* (
20:33 08-02-2012
)
а сегодня вообще 150*3(((((
[цит] AddBot
( off
)
* (
20:34 08-02-2012
)
Цитата: !Plagiarism!
Попробуй делать наклоны вперёд со штангой на плечах.
Привет. Пробывал я вчера так делать, довольно тяжко:) седня поясница болит аж. Но боль приятная гг. Но делать на прямых ногах очень неудобно да и спину держать ровной не получается и ноги жесть как напрягаются. а когда сгинаеш чуть в коленях то гораздо проще делать. Так вот как лучше делать? Что бы ниче не травмировать
[цит] [deleted]
( off
)
* (
21:05 08-02-2012
)
Цитата: AddBot
Привет. Пробывал я вчера так делать, довольно тяжко:) седня поясница болит аж. Но боль приятная гг. Но делать на прямых ногах очень неудобно да и спину держать ровной не получается и ноги жесть как напрягаются. а когда сгинаеш чуть в коленях то гораздо проще делать. Так вот как лучше делать? Что бы ниче не травмировать
Спину держать только ровно и никак по другому иначе угробишь поясницу или позвоночник. Возьми меньший вес. И не нагибайся слишком глубоко.
[цит]
[ред.
[deleted]
08-02-2012 в 21:12]
)