[deleted]
( off
)
(
15:57 02-06-2012
)
[SpOrT1K], и без становой накачать большие мышцы нельзя? :)
[SpOrT1K]
( off
)
(
16:17 02-06-2012
)
лолшто?, времени просто гораздо дольше займет, ну при наличие генетики и фармакологии всё возможно.
[deleted]
( off
)
(
16:19 02-06-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
ну при наличие генетики и фармакологии всё возможно.
Заманчиво :-[
[deleted]
( off
)
(
16:21 02-06-2012
)
А если из мышц на спине интересуют тока широчайшие? Или всё равно нужно фигачить всю спину?
[SpOrT1K]
( off
)
(
16:31 02-06-2012
)
Цитата: лолшто?
А если из мышц на спине интересуют тока широчайшие? Или всё равно нужно фигачить всю спину?
сразу после становой делай шраги, потом уже на широчайшие. Результат будет лучше, нежели ты их отдельно будешь качать.
[deleted]
( off
)
(
16:56 02-06-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
сразу после становой делай шраги, потом уже на широчайшие. Результат будет лучше, нежели ты их отдельно будешь качать.
А если после становой кисть уже не держит вес?
=viper=
( off
)
(
17:37 02-06-2012
)
Цитата: лолшто?
А если после становой кисть уже не держит вес?
лямки те в помощь,,я после тяги шраги с лямками делаю
[SpOrT1K]
( off
)
(
17:51 02-06-2012
)
Цитата: лолшто?
А если после становой кисть уже не держит вес?
попробуй не со штангой, а на блочном тренажере. С низу цепляй к нему рукоять и делай. Ну или в лямках делай, как написали. Если кисти слабые, то лучше начни их укреплять, чтоб в дальнейшем мог с более тяжелыми весами работать.
Nolimit@
( off
)
(
03:30 03-06-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
сразу после становой делай шраги, потом уже на широчайшие. Результат будет лучше, нежели ты их отдельно будешь качать.
а я с плечами делаю :)
[SpOrT1K]
( off
)
(
04:46 03-06-2012
)
Цитата: Nolimit@
а я с плечами делаю :)
ну кто как :) трапеция после становой уже проработанна, шрагами уже чисто 'добить' .
)