Войти на сайт ( )
Спорт » ЗОЖ/ Единоборства/ Бодибилдинг » Становая тяга масса спины безопасно и просто. Статья [ZerO_kamikadZE]
[Обновить]
[ Ответить ]
[Добавить в закладки]
Страница: 1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 15, 16, 17
AddBot ( off ) *
( 21:06 08-02-2012 )
-THE_ATLAS-, Окей попробую:) [цит]

[deleted] ( off ) *
( 21:10 08-02-2012 )
AddBot, у тебя насколько я помню штанга 40кг? Ей можно фигачить массу разных упражнений: жим лёжа, тяга к поясу в наклоне, приседания. А потом можно и тягу к подбородку и армейский жим подключить. [цит]

Олег! ( off ) *
( 21:14 08-02-2012 )
Цитата: -THE_ATLAS-
AddBot, у тебя насколько я помню штанга 40кг? Ей можно фигачить массу разных упражнений: жим лёжа, тяга к поясу в наклоне, приседания. А потом можно и тягу к подбородку и армейский жим подключить.
тока толку в ней 40кг например жим и тяга к поясу отсеиваются сразу. [цит]

[deleted] ( off ) *
( 21:18 08-02-2012 )
Цитата: Олег!
тока толку в ней 40кг например жим и тяга к поясу отсеиваются сразу.
Ну для начала. А потом можно и на выносливость. Вон боксёры 50% от своего веса в жиме и тяге к поясу на выносливасть фигачат. Мышцы у них развиты отлично. [цит]

AddBot ( off ) *
( 21:18 08-02-2012 )
-THE_ATLAS-, ага 40:) жим лежа делать не начем. Скамьи нет пока никакой. Тягу к поясу в наклоне делал пару раз. Этож на спину упра? Приседания думаю можно начать, правда с коленкой проблемка. Тягу к подбородку делаю иногда:)а че за армейский жим? мы в армии вобще ничего не жали:-D [цит]

[deleted] ( off ) *
( 21:26 08-02-2012 )
Цитата: AddBot
Тягу к поясу в наклоне делал пару раз. Этож на спину упра?
На широчайшие. +бицепс и брахиалис работают. [цит]

[deleted] ( off ) *
( 21:31 08-02-2012 )
Цитата: AddBot
а че за армейский жим? мы в армии вобще ничего не жали:-D
Брёшь штангу на грудь и поднимаешь над головой. [цит]

[deleted] ( off ) *
( 22:52 08-02-2012 )
Сегодня становая 2 по 12 раз 115кг. [цит]

=viper= ( off ) *
( 16:58 21-04-2012 )
сёдне 140х6 150х5 160х4 170х4 и барабанная дробь...180х1,,,вес 80,,последние 3 месяца без химии,тока креатина 300 г съел [цит]

Nolimit@ ( off ) *
( 11:31 22-04-2012 )
Цитата: =viper=
сёдне 140х6 150х5 160х4 170х4 и барабанная дробь...180х1,,,вес 80,,последние 3 месяца без химии,тока креатина 300 г съел
а до этого на химии сидел ?:) [цит]

Далее »
« Назад
Страница: 1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 15, 16, 17
[ Ответить ]
[Обновить]
[Добавить в закладки]
Спорт » ЗОЖ/ Единоборства/ Бодибилдинг » Становая тяга масса спины безопасно и просто. Статья [ZerO_kamikadZE]
На главную
© m.sasisa.cc