nggvs
( off
)
(
15:54 28-11-2011
)
Nobody, сделай видео как качаешь, поглядим.
Nobody
( off
)
(
16:34 28-11-2011
)
Цитата: nggvs
Nobody, сделай видео как качаешь, поглядим.
ок,на днях попробую снять.
Олег!
( off
)
(
17:29 28-11-2011
)
Nobody, паробуй:жим штанги сидя 4падхода 6-8повторов,тяга к падбородку 4падхода 8-10павторов,тяга в наклоне одной рукой 4, 6-8раз.обратные развидения 4, 12-15раз.
nggvs
( off
)
(
17:31 28-11-2011
)
Олег!, да чем ему список упров. Надо движение ставить так, чтобы он в средние попадал.
Nobody
( off
)
(
17:37 28-11-2011
)
Цитата: nggvs
Олег!, да чем ему список упров. Надо движение ставить так, чтобы он в средние попадал.
да суть в том что дельта работает блин
Олег!
( off
)
(
17:39 28-11-2011
)
упор нада делать на задний пучек.
nggvs
( off
)
(
17:45 28-11-2011
)
Nobody, да хреново она у тебя работает, раз результата нет)
Deuter
( off
)
(
20:29 28-11-2011
)
Блин, как среднюю качать чтоб трапеции не болели?
nggvs
( off
)
(
21:14 28-11-2011
)
Deuter, плечевой пояс не поднимай. Стандартный косяк. Как правило, из-за чрезмерного веса.
Nobody
( off
)
(
21:45 28-11-2011
)
Цитата: nggvs
Nobody, да хреново она у тебя работает, раз результата нет)
)