nggvs
( off
)
* (
15:54 28-11-2011
)
Nobody, сделай видео как качаешь, поглядим.
[цит] Nobody
( off
)
* (
16:34 28-11-2011
)
Цитата: nggvs
Nobody, сделай видео как качаешь, поглядим.
ок,на днях попробую снять.
[цит] Олег!
( off
)
* (
17:29 28-11-2011
)
Nobody, паробуй:жим штанги сидя 4падхода 6-8повторов,тяга к падбородку 4падхода 8-10павторов,тяга в наклоне одной рукой 4, 6-8раз.обратные развидения 4, 12-15раз.
[цит] nggvs
( off
)
* (
17:31 28-11-2011
)
Олег!, да чем ему список упров. Надо движение ставить так, чтобы он в средние попадал.
[цит] Nobody
( off
)
* (
17:37 28-11-2011
)
Цитата: nggvs
Олег!, да чем ему список упров. Надо движение ставить так, чтобы он в средние попадал.
да суть в том что дельта работает блин
[цит] Олег!
( off
)
* (
17:39 28-11-2011
)
упор нада делать на задний пучек.
[цит] nggvs
( off
)
* (
17:45 28-11-2011
)
Nobody, да хреново она у тебя работает, раз результата нет)
[цит] Deuter
( off
)
* (
20:29 28-11-2011
)
Блин, как среднюю качать чтоб трапеции не болели?
[цит] nggvs
( off
)
* (
21:14 28-11-2011
)
Deuter, плечевой пояс не поднимай. Стандартный косяк. Как правило, из-за чрезмерного веса.
[цит] Nobody
( off
)
* (
21:45 28-11-2011
)
Цитата: nggvs
Nobody, да хреново она у тебя работает, раз результата нет)
)