ncbender
( off
)
(
14:01 15-08-2011
)
"у меня подтягивание с 28 кг на 5 раз, месяц назад подтягивался 4 раза с 20 кг"
Не знаю, как ты это делаешь, но судя по телосложению, ты делаешь это неправильно))
Земеля
( off
)
(
15:25 15-08-2011
)
Цитата: ncbender
Земеля, голову вперед подал и чуть влево, приглядись) Так трапеции лучше выглядят.
Разглядел..,почему фото таких размеров что надо присматриваться.,оптика плохая на том чем снимаеш??Сделай обычную картинку без надуваний.
Deuter
( off
)
(
15:30 15-08-2011
)
ncbender, для меня сейчас главное сила. Ем мало белка поетому сила обгоняет массу.
ncbender
( off
)
(
17:19 15-08-2011
)
Deuter, мало - это сколько?)
Deuter
( off
)
(
17:40 15-08-2011
)
ncbender, я не билдер кол. белка не считаю, тренируюсь только на турнике и брусьях, еще приседаю на одной ноге.
ncbender
( off
)
(
18:11 15-08-2011
)
Deuter, ну теперь понятно, почему ты имеешь такую физ. "форму"))
[ред.
ncbender
15-08-2011 в 18:11] ncbender
( off
)
(
18:25 15-08-2011
)
Олег!, верх порядок. Мясо неплохое и сухой. только спина отстает. Ноги, как я понимаю, не особо качаешь?
[ред.
ncbender
15-08-2011 в 18:26] Олег!
( off
)
(
18:29 15-08-2011
)
Цитата: ncbender
Олег!, верх порядок. Мясо неплохое и сухой. только спина отстает. Ноги, как я понимаю, не особо качаешь?
ноги неа,травма.спина мне устраевает яжи не профи.любитель.
ncbender
( off
)
(
18:38 15-08-2011
)
Олег!, при твоих руках и дельтах, можно в предлечьях еще санитметра 3 накинуть для балланса. А насчет спины, мне понравился как верх трапеций прокачан и центр, а вот края и ширы нужно добавить.
ncbender
( off
)
(
18:51 15-08-2011
)
В этой лучше, но все равно видно, что центр обгоняет. Кстати, позу маленько неправильно ставишь, поэтому уже выглядишь, чем на самом деле.
)