ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
(
06:57 10-01-2012
)
вот еще
Прикрепленный файл .jpg:
скачать
(114.9Kb)
[SpOrT1K]
( off
)
(
06:58 10-01-2012
)
Цитата: ПОЛЫСАЕВЕЦ
ну что то мне последнее время массы захотелось.так как сила уже без массы нихера не растет.да и рельев этот худов уже не очень нравиться
чередуй тренировки, пару недель на силу, потом на массу. Меняй количество повторений. Начнешь стопориться переходи на циклы. И также чередуй,на силу и на массу
ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
(
08:36 10-01-2012
)
кто еще что скажет?
Nolimit@
( off
)
(
08:59 10-01-2012
)
Цитата: ПОЛЫСАЕВЕЦ
типо я
рельеф неплохой а массы не хватает :)
ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
(
09:06 10-01-2012
)
Цитата: Nolimit@
рельеф неплохой а массы не хватает :)
вот я и хочу начать серьёзно набирать массу!но нет денег пока!
Nolimit@
( off
)
(
09:14 10-01-2012
)
Цитата: ПОЛЫСАЕВЕЦ
вот я и хочу начать серьёзно набирать массу!но нет денег пока!
в чем проблема ?заработай :)
[SpOrT1K]
( off
)
(
09:18 10-01-2012
)
Цитата: ПОЛЫСАЕВЕЦ
вот я и хочу начать серьёзно набирать массу!но нет денег пока!
ты ешь главное побольше. Точнее по чаще. Раза 4-5 старайся. Креатина купи,не так уж дорого стоит. Или гейнера,тебе как раз нормально подойдет
ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
(
09:19 10-01-2012
)
Цитата: Nolimit@
в чем проблема ?заработай :)
учёба и тренировки не позволяют!времени блин не остаётся.вот с апреля в шахту пойду и заработаю.а пока лапу сосать:)
ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
(
09:20 10-01-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
ты ешь главное побольше. Точнее по чаще. Раза 4-5 старайся. Креатина купи,не так уж дорого стоит. Или гейнера,тебе как раз нормально подойдет
креатин пью.но открою тебе секрет!!!он веса почти не даёт.
ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
(
09:26 10-01-2012
)
кстати на фото на левой грудине видны косяки от жима.как бы разрывы мышц с кровопотёками.в действительности они довольно не маленькие как видно на фото.у всех кто жмёт так или нет.летом 3 месяца отдыхал они не раросли а превратились в шрамы.а сейчас новые все больше и больше.че с ними делать?или забить на это?
)