автор методик доказывал обратное, на практике. Мнение теоретиков неинтересно :-)
А они не в теории доказали, а на практике. И не на одном атлете, а на нескольких. 8-)
[SpOrTiK]
( off
)
(
20:59 01-08-2012
)
лолшто?, не буду ничего доказывать и переубеждать. Просто останусь при своём мнение. Тебе же лишь посоветую поменьше теории и побольше практики :-)
[ред.
[SpOrTiK]
01-08-2012 в 22:05] [deleted]
( off
)
(
21:49 01-08-2012
)
Омг. Какие советы. Колумб, 8-) ну точно Колумб.
[SpOrTiK]
( off
)
(
22:13 01-08-2012
)
лолшто?, Любой совет и любую программу нужно пробовать на себе, потому-что всё индивидуально, а уже потом выражаться, работает она или нет. Может опишешь свои методики ? Как прибавить в жиме лежа?
Nolimit@
( off
)
(
01:24 02-08-2012
)
Цитата: [SpOrTiK]
Nolimit@, Почему ? :) кому-то наоборот такие методы нравятся и приносят результат :)
Я лично когда на массу занимаюсь, с постоянным весом работаю. В конце дроп сеты делаю. На силу занимался по "Русской Пирамиде"
объясни тогда толк от такой пирамиды ?
[deleted]
( off
)
(
13:48 02-08-2012
)
Цитата: [SpOrTiK]
Может опишешь свои методики ? Как прибавить в жиме лежа?
Всё тоже самое что и у безлимита. Т.н. восходящая "пирамида", когда ты ступенчато повышаешь нагрузку.
[deleted]
( off
)
(
13:53 02-08-2012
)
Хотя в моём случае, работает даже улучшение техники. :-D Банальное сведение лопаток вместе повышает мой жим на 5кг :-D
[SpOrTiK]
( off
)
(
09:43 03-08-2012
)
Цитата: Nolimit@
объясни тогда толк от такой пирамиды ?
хотя бы в том,что в начале сил и энергии больше, для того чтоб работать с большим весом. И в следующих подходах всегда легче идти на понижение веса,чем на повышение, с каждым подходом у тебя не прибавляется сил,а наоборот отнимается.При этом последние подходы должны быть также интенсивные,чтоб задействовать все оставшиеся ресурсы мышечных волокон.
[ред.
[SpOrTiK]
03-08-2012 в 09:59] [SpOrTiK]
( off
)
(
09:48 03-08-2012
)
К тому же схемы, подходы, повторения и т.п надо периодически менять. Я не утверждаю что один метод лучше другого. Для разнообразия тренинга можно попробовать.
[deleted]
( off
)
(
18:23 03-08-2012
)
[SpOrTiK], а тебе не кажется что это пустая трата времени? Ты ведь тренируешься не для того чтобы на тренировке выжать 100 раз штангу любого веса. А для того чтобы что-то накачать или увеличить силу. Мне чёта кажется, что уменьшение рабочего веса толку не даст. Просто бессмысленная трата сил.
)