сделай акцент на Жим под углом и на плечи и пойдет :) если честно это я ослаб ,до этого 140 было на 10 а на фарме 150 на 10
Да на плечи я и так 80 стоя жму раза по 4.,просто сам жим лёжа не люблю:)У нас раньше пацан в зале работал,жимовик нереальный,150 10х10 жал,и сам весил 87-88 кг.,его рекорд Европы до сих пор стоит 241 в 90 в юниорах!
Deuter
( off
)
(
14:57 03-07-2012
)
Цитата: -земеля-
У нас раньше пацан в зале работал,жимовик нереальный,150 10х10 жал,
Я так понял жим лежа он долбил в ущерб остальному.
-земеля-
( off
)
(
17:31 03-07-2012
)
Цитата: Deuter
Я так понял жим лежа он долбил в ущерб остальному.
Ну приседал до 200 рабочий и тянул 250 по 5 раз на тренеровке,лучшая тяга в зале 290 вроде,но химка там жесточайшая была
[deleted]
( off
)
(
18:16 03-07-2012
)
Цитата: Nolimit@
сделай акцент на Жим под углом и на плечи и пойдет :)
Оно ж нечего не даёт, нахера такое писать? Ты что совсем нечего не понимаешь в тренинге?
Nolimit@
( off
)
(
03:19 04-07-2012
)
Цитата: -земеля-
Ну приседал до 200 рабочий и тянул 250 по 5 раз на тренеровке,лучшая тяга в зале 290 вроде,но химка там жесточайшая была
это уже и так понятно :)
[deleted]
( off
)
(
13:39 04-07-2012
)
Он будет долбить дельты, а вот горизонтальный жим не сдвинется ни на килограмм. У него жим плохо идёт из-за слабого трицепса и наклонка тут не поможет. Впрочем, так ему и надо, дураки должны учиться на своих ошибках.
Nolimit@
( off
)
(
14:04 07-07-2012
)
Цитата: -земеля-
Да на плечи я и так 80 стоя жму раза по 4.,просто сам жим лёжа не люблю:)У нас раньше пацан в зале работал,жимовик нереальный,150 10х10 жал,и сам весил 87-88 кг.,его рекорд Европы до сих пор стоит 241 в 90 в юниорах!
попробуй сидя со спинкой жать и сделай акцент на передний пучок
Олег!
( off
)
(
14:33 07-07-2012
)
Цитата: Nolimit@
попробуй сидя со спинкой жать и сделай акцент на передний пучок
)