Nolimit@
( off
)
(
23:08 13-02-2012
)
Сегодня Жим170-3*1 дополнительно Жим под углом 110-3*6 и Жим в тр сидя
ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
(
09:55 14-02-2012
)
Цитата: -Plagiarism-
ПОЛЫСАЕВЕЦ, какой смысл так тренироваться? Ты уже какой месяц на месте стоишь? Второй, третий?
и чё подскажешь?
-Plagiarism-
( off
)
(
12:56 14-02-2012
)
Цитата: ПОЛЫСАЕВЕЦ
и чё подскажешь?
Ну сам подумай. Тело уже адаптировалось к этой нагрузке. А учитывая, что ты не изменяешь кол-во повторений/подходов/рабочий вес - никаких изменений в лучшую сторону и не происходит.
Смени тренера для начала.
Nolimit@
( off
)
(
02:24 17-02-2012
)
Решил попробывать так :каждую тренеровку на штанге делаю +10кг число повторов снижая и так до максимума ,и потом повторяю цикл только на повторы уже стараюсь прибавить .например :130*10,140*7,150*5,160*3,170*1 следущей цикл уже Назы начать 130*12-11повторов
Nolimit@
( off
)
(
05:26 22-02-2012
)
В понедельник пожал 130*12
ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
(
20:30 24-02-2012
)
сегодня жим на горизонт. скамье 90кг 3*10 жим на наклонной скамье 70кг 3*5 жим гантелей лёжа 16кг 3*10
Nolimit@
( off
)
(
17:23 27-02-2012
)
Сегодня пожал 140 на 8 слабовато идет на одном креатине:)
-Plagiarism-
( off
)
(
17:34 27-02-2012
)
Цитата: Nolimit@
Сегодня пожал 140 на 8 слабовато идет на одном креатине:)
А без креатина слабо? Или ты из тех атлетов, которые полагаются не на себя, а на таблетку?
Земеля
( off
)
(
17:44 27-02-2012
)
Цитата: -Plagiarism-
А без креатина слабо? Или ты из тех атлетов, которые полагаются не на себя, а на таблетку?
Опять этот умник?!Креатин это порошок а не таблетка.,ты сам ешь креатин с пишей.,мясо,рыба и т.д.,так что твои 5 коп.,не в тему.
[SpOrT1K]
( off
)
(
17:47 27-02-2012
)
Цитата: -Plagiarism-
А без креатина слабо? Или ты из тех атлетов, которые полагаются не на себя, а на таблетку?
Ты так пишешь как будто добавки и фармакология всё за тебя делают.Причем тут слабо,не слабо. Человек хочет результаты улучшить, вот и пьет для подпитки организма, тем более это ни химия,он много не даст.А на одном энтузиазме если заниматься,тоже далеко не уедешь
)