а смысл легких ?я одну тренеровку под углом делаю ,отдыхаю от горизонтального жима
в вт. я делаю средний в чт тяжелый в сб средний, узкий и под углом 45.
[ред.
Андрюхаааааааа
08-03-2011 в 21:42] Nolimit@
( off
)
(
20:47 08-03-2011
)
Цитата: Андрюхаааааааа
в вт. я делаю средний в чт тяжелый в сб средний узкий и под углом 45.
тяжелый на сколько повторов и какой %веса?
Андрюхаааааааа
( off
)
(
21:41 08-03-2011
)
Цитата: Nolimit@
тяжелый на сколько повторов и какой %веса?
5#2 либо без майки, либо в майке. О процентах незамарачиваюсь.
Nolimit@
( off
)
(
04:18 09-03-2011
)
Цитата: Андрюхаааааааа
5#2 либо без майки, либо в майке. О процентах незамарачиваюсь.
как незамарачиваешься?каждую неделю ты просто не сможешь 95% жать
Андрюхаааааааа
( off
)
(
04:25 09-03-2011
)
Цитата: Nolimit@
как незамарачиваешься?каждую неделю ты просто не сможешь 95% жать
95 много примерно 90%жму. На 95% я только проходку смогу наверное сделать.
Nolimit@
( off
)
(
08:37 09-03-2011
)
Цитата: Андрюхаааааааа
95 много примерно 90%жму. На 95% я только проходку смогу наверное сделать.
всеравно много
Андрюхаааааааа
( off
)
(
09:03 09-03-2011
)
Цитата: Nolimit@
всеравно много
на 2раза жим тяжелый 90% самое то.
Nolimit@
( off
)
(
16:29 09-03-2011
)
Цитата: Андрюхаааааааа
на 2раза жим тяжелый 90% самое то.
у меня от одной то тренеровки не восстанавливаются связки ,болеть стали как жим попер
Андрюхаааааааа
( off
)
(
17:40 09-03-2011
)
Цитата: Nolimit@
у меня от одной то тренеровки не восстанавливаются связки ,болеть стали как жим попер
незнаю мне нормально.
ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
(
19:32 09-03-2011
)
народ сегодня на треньке жим делал.100 вместо своих 3раз на один пожал.пиздец какойто.кто может сказать причину этого падения?
)