Nolimit@
( off
)
(
23:09 30-11-2010
)
Раньше пробывал последним потходом добавить к рабочему весу 10-20кг и сделать на сколько получится !тоже хорошо помогало в развитие жима
[MC]PrESIDEnT
( off
)
(
09:06 01-12-2010
)
Цитата: Nolimit@
Раньше пробывал последним потходом добавить к рабочему весу 10-20кг и сделать на сколько получится !тоже хорошо помогало в развитие жима
а для работы на массу сколько повторов и подходдов надо ?
Nolimit@
( off
)
(
22:25 01-12-2010
)
Цитата: [MC]PrESIDEnT
а для работы на массу сколько повторов и подходдов надо ?
я считаю что 3потходов по 6-8повторов вполне хватает
Олег!
( off
)
(
05:14 02-12-2010
)
Цитата: Nolimit@
я считаю что 3потходов по 6-8повторов вполне хватает
не 4 па 6-8 падходов самое то!
Nolimit@
( off
)
(
21:41 02-12-2010
)
Цитата: Олег!
не 4 па 6-8 падходов самое то!
ну можно и 6 потходов главное толк чтоб был :)я на себе проверил уже что 3 потходов хватает :)
[MC]PrESIDEnT
( off
)
(
08:19 03-12-2010
)
а последние 2 повтора должны помогать делать ?
Андрюхаааааааа
( off
)
(
09:37 03-12-2010
)
Цитата: [MC]PrESIDEnT
а последние 2 повтора должны помогать делать ?
нет недолжны.
[deleted]
( off
)
(
18:13 03-12-2010
)
я ровно 3 мес.хожу в зал,когда пришел жал 65,сейчас жму 80,весил 57.5 ,сейчас 60.5.я нормально вырос или слабовато,а то мне не на кого орентироваться.мне 18
Андрюхаааааааа
( off
)
(
18:20 03-12-2010
)
Цитата: СЕРДЖО
я ровно 3 мес.хожу в зал,когда пришел жал 65,сейчас жму 80,весил 57.5 ,сейчас 60.5.я нормально вырос или слабовато,а то мне не на кого орентироваться.мне 18
да нормольно. Спорт питание ешь?
[deleted]
( off
)
(
18:45 03-12-2010
)
Цитата: Андрюхаааааааа
да нормольно. Спорт питание ешь?
неа,ем вобще не важно,в смысле регулярности,ну правда ь в пос.мес. Исправляюсь.а сколько мне реально до лета набрать масы и веса увеличить?
)