Для жима с цепями тебе нужна штанга и цепи и всё! Какое оборудование? :)
я тренеруюсь в фитнес центрах а не в клубах ,поэтому с цепями меня туда не пустят:)
[цит] ZerO_kamikadZE
( off
)
* (
14:08 09-04-2010
)
Цитата: Nolimit@
я тренеруюсь в фитнес центрах а не в клубах ,поэтому с цепями меня туда не пустят:)
хреново. Тогда на 1/3 жми.
[цит] Гринпис
( off
)
* (
14:42 09-04-2010
)
Цитата: Nolimit@
я тренеруюсь в фитнес центрах а не в клубах ,поэтому с цепями меня туда не пустят:)
с цепями? Как эт? Раскажите пожалуйста!8-)
[цит] ZerO_kamikadZE
( off
)
* (
15:13 09-04-2010
)
Цитата: Гринпис
с цепями? Как эт? Раскажите пожалуйста!8-)
на концы штанги на матывают цепи,так чтоб болтались. И всю эту конструкцию жмут лежа на полу.
[цит] Гринпис
( off
)
* (
16:04 09-04-2010
)
Цитата: ZerO_kamikadZE
на концы штанги на матывают цепи,так чтоб болтались. И всю эту конструкцию жмут лежа на полу.
хм,странно,не разу не видел,и не слыхал!
[цит] ZerO_kamikadZE
( off
)
* (
17:29 09-04-2010
)
Гринпис, это упражнение делают профессионалы Мирового уровня. Оно помогает преодалевать "мёртвую" точку. Большой минус в этом жиме - большая вероятность сбить суставы.
[цит] [deleted]
( off
)
* (
19:55 09-04-2010
)
ZerO_kamikadZE, а ты сам или кто то из знакомых делали такой жим? Были результаты? :) а на 1/3 это только на одну треть от всей амплитуды штанги? Действует? :) а то я что то в последнее время на одном месте буксую :(
[цит] ZerO_kamikadZE
( off
)
* (
01:19 10-04-2010
)
Деканол, говорю же-для профессионалов. А на 1/3 я делаю. Вот к примеру,ты жмешь 100. Берешь штангу со 110 и опускаешь её на 1/3 от всей амплитуды.
Это упражнение,помогает привыкнуть к большому весу и готовит психологический)
[цит] Земеля
( off
)
* (
10:05 10-04-2010
)
Жим на 1/3 альтернатива жим с бруском,это для дожима и так же тренеровка бОльших весов...
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
11:06 10-04-2010
)
Цитата: Земеля
Жим на 1/3 альтернатива жим с бруском,это для дожима и так же тренеровка бОльших весов...
я видел такие тренеровки но сам еще не пробывал
[цит]
)