Ну понятно дело :) толку больше будет :)
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
20:14 04-08-2012
)
Цитата: [SpOrTiK]
это тоже можно сказать своего рода дроп-сет
не Совсем :) в дроп-сетах вес сбрасывают в трех подходах не останавливаясь на отдых
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
20:19 04-08-2012
)
Цитата: Nolimit@
Ну понятно дело :) толку больше будет :)
в чем именно будет больше толку и почему ?
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
20:24 04-08-2012
)
Цитата: Nolimit@
не Совсем :) в дроп-сетах вес сбрасывают в трех подходах не останавливаясь на отдых
если придерживаться стандартному варианту. А так можно хоть в пяти, хоть в одном. Кому, как больше нравится и кому, как больше подходит.
[цит] [deleted]
( off
)
* (
00:09 05-08-2012
)
Цитата: Nolimit@
не Совсем :) в дроп-сетах вес сбрасывают в трех подходах не останавливаясь на отдых
Ну а смысл сбрасывать? Для начала нужно понять механизм роста мышц. Может они растут не от "утомления" а тупо от увеличения рабочего веса. В таком случае работа с меньшим весом бессмысленная трата времени .
лолшто?, ненужно излишни выражаться, подобного рода литературными словами. Здесь ни литературный клуб ;)
[цит]
[ред.
[SpOrTiK]
05-08-2012 в 01:18] Nolimit@
( off
)
* (
10:15 05-08-2012
)
Цитата: [SpOrTiK]
в чем именно будет больше толку и почему ?
в обратной пирамиде ты все легче и легче снижаешь вес в этом точно прогресса не будет
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
10:17 05-08-2012
)
Цитата: лолшто?
Ну а смысл сбрасывать? Для начала нужно понять механизм роста мышц. Может они растут не от "утомления" а тупо от увеличения рабочего веса. В таком случае работа с меньшим весом бессмысленная трата времени .
в интернете прочитай смысл дроп сета
[цит]
[ред.
[SpOrTiK]
05-08-2012 в 10:32] [SpOrTiK]
( off
)
* (
10:36 05-08-2012
)
Цитата: Nolimit@
в обратной пирамиде ты все легче и легче снижаешь вес в этом точно прогресса не будет
вес снижается, а кол-во повторов увеличивается. Если бы оно оставалось такое же, как было изначально 2-3, тогда бы не было.
[цит]
[ред.
[SpOrTiK]
05-08-2012 в 10:37] Nolimit@
( off
)
* (
12:03 05-08-2012
)
Цитата: [SpOrTiK]
вес снижается, а кол-во повторов увеличивается. Если бы оно оставалось такое же, как было изначально 2-3, тогда бы не было.
просто кровь наганяешь получается :)
[цит] Protein
( off
)
* (
12:08 05-08-2012
)
Цитата: Nolimit@
в обратной пирамиде прогресса не будет
откуда вам знать на каких методах будет прогресс, а на каких нет? Если бы всё было так просто, то можно было бы взять для образца схему тренировок, какого-нибудь чемпиона по жиму и следовать ей, чтобы стать таким же. Однако в большинстве случаев такое не происходит.
[цит]
)