неа,ем вобще не важно,в смысле регулярности,ну правда ь в пос.мес. Исправляюсь.а сколько мне реально до лета набрать масы и веса увеличить?
это смотря как заниматься и питаться будешь.
Nolimit@
( off
)
(
13:58 04-12-2010
)
Цитата: [MC]PrESIDEnT
а последние 2 повтора должны помогать делать ?
этот прием можно использовать но крайне редко и с определьной программой
Nolimit@
( off
)
(
13:59 04-12-2010
)
Цитата: СЕРДЖО
я ровно 3 мес.хожу в зал,когда пришел жал 65,сейчас жму 80,весил 57.5 ,сейчас 60.5.я нормально вырос или слабовато,а то мне не на кого орентироваться.мне 18
вполне не плохо :)
Nolimit@
( off
)
(
18:52 21-01-2011
)
Сегодня пожал 150*3 по6
Олег!
( off
)
(
19:54 21-01-2011
)
Цитата: СЕРДЖО
я ровно 3 мес.хожу в зал,когда пришел жал 65,сейчас жму 80,весил 57.5 ,сейчас 60.5.я нормально вырос или слабовато,а то мне не на кого орентироваться.мне 18
3кг,нармальна.а какой твой рост?
-=СУПЕРМЕН=-
( off
)
(
02:39 03-02-2011
)
жми сколько жмется 3подхода по 7-10повторов, потом дакидывай веса и 4подход сколько сможеш. Как за сотку перешел желательно витаминов попить. А если надо масса сама придет специально набирать не кому не советую.
Nolimit@
( off
)
(
03:43 03-02-2011
)
Цитата: -=СУПЕРМЕН=-
жми сколько жмется 3подхода по 7-10повторов, потом дакидывай веса и 4подход сколько сможеш. Как за сотку перешел желательно витаминов попить. А если надо масса сама придет специально набирать не кому не советую.
если хавать не будешь масса явно не придет :)так что брет не пиши
-=СУПЕРМЕН=-
( off
)
(
11:02 03-02-2011
)
Цитата: Nolimit@
если хавать не будешь масса явно не придет :)так что брет не пиши
Если кушать не будет умрет!))) А если носильно пытаться потолстеть, это очень сильно сердце сожает! если твой нормальный вес 60 или 70, нахер тебе больше??? не вижу не одной причины для набора веса! да и круче когда ты сотку при весе в 60 толкаешь! Конечно если ты в своем весе всех на голову выше, тогда еще имеет смысл перейти в более тяжелый! но это не желательно!
[ред.
-=СУПЕРМЕН=-
03-02-2011 в 11:02] Сустанон
( off
)
(
11:18 03-02-2011
)
-=СУПЕРМЕН=-, надо не "толстеть", а мясо растить. Разные веши.
Сустанон
( off
)
(
11:19 03-02-2011
)
"если твой нормальный вес 60 или 70" По каким меркам он нормальный? Для меня, например, 125 нормальный...
)