Жим на 1/3 альтернатива жим с бруском,это для дожима и так же тренеровка бОльших весов...
это в смысле брусок на грудь ложат и жмут? Или как?
Гринпис
( off
)
(
11:22 10-04-2010
)
Цитата: ZerO_kamikadZE
это в смысле брусок на грудь ложат и жмут? Или как?
да так,ложут на грудь,и опускают до касания,и жмут! Бруски обычно 6,10см,ну у нас в зале такие8-)
Земеля
( off
)
(
11:24 10-04-2010
)
Цитата: Гринпис
да так,ложут на грудь,и опускают до касания,и жмут! Бруски обычно 6,10см,ну у нас в зале такие8-)
Именно так!!
Земеля
( off
)
(
11:26 10-04-2010
)
Такой жим можно как и в отдельную тренеровку выносить,так и после обычно жима,пару подходов с бруском работать...
Гринпис
( off
)
(
12:15 10-04-2010
)
Цитата: Земеля
Такой жим можно как и в отдельную тренеровку выносить,так и после обычно жима,пару подходов с бруском работать...
в отдельную мне кажеться нет смысла вводит,а вот после обычного жима,другое дело!
Земеля
( off
)
(
13:22 10-04-2010
)
Цитата: Гринпис
в отдельную мне кажеться нет смысла вводит,а вот после обычного жима,другое дело!
В отдельную с хорошими весами,раз в 2 недели вместо обычного с бруском пожать,самое то,а потом узким хватом...
ZerO_kamikadZE
( off
)
(
13:50 10-04-2010
)
Цитата: Гринпис
в отдельную мне кажеться нет смысла вводит,а вот после обычного жима,другое дело!
у меня не раз такое было,когда в одинь день я делал и жим лежа + 1/3 + уз. хв. + обр. хв. + вспомогательные упражнения.
Гринпис
( off
)
(
14:04 10-04-2010
)
Цитата: ZerO_kamikadZE
у меня не раз такое было,когда в одинь день я делал и жим лежа + 1/3 + уз. хв. + обр. хв. + вспомогательные упражнения.
у мя тож такое бывало!8-)
Земеля
( off
)
(
14:11 10-04-2010
)
Цитата: ZerO_kamikadZE
у меня не раз такое было,когда в одинь день я делал и жим лежа + 1/3 + уз. хв. + обр. хв. + вспомогательные упражнения.
Ну вот,считай это тот же план:жим+брусок+узк.хват...,ну дальше всю 'подсобку'
Nolimit@
( off
)
(
15:19 11-04-2010
)
Народ как вы считаете :опускание веса 110%от макс. И подъем с помощью партнеров дает толчок к развитию силы ?
)