S@int_Pro
( off
)
(
23:10 18-06-2012
)
Если хотите,прибавить тюгу в жиме,то по старой методике,Надо принимать митан,но на печень он вляет хорошо,ну атак,что я магу сказать,кушайте.больше,набирайти массу тела,и увас всё пойдёт,и без химий,
Земеля
( off
)
(
23:20 18-06-2012
)
Цитата: S@int_Pro
Если хотите,прибавить тюгу в жиме,то по старой методике,Надо принимать митан,но на печень он вляет хорошо,ну атак,что я магу сказать,кушайте.больше,набирайти массу тела,и увас всё пойдёт,и без химий,
Вообще не в тему твой совет-пост.,причём тут метан??Суть данного раздела в тренеровочных схемах по увеличению жима лёжа.,а не банальное,жрите-жирейте и будет вам счастье.
[SpOrT1K]
( off
)
(
10:19 19-06-2012
)
Никто не пробовал делать поочередные подходы в жиме? Сначала делаешь тяжелый подход, к примеру с весом 80% от Разового Максимума, потом с легким весом 80% уже от рабочего веса. И так уже по схеме 3*3 или 5*5
Nolimit@
( off
)
(
03:42 20-06-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
Никто не пробовал делать поочередные подходы в жиме? Сначала делаешь тяжелый подход, к примеру с весом 80% от Разового Максимума, потом с легким весом 80% уже от рабочего веса. И так уже по схеме 3*3 или 5*5
мне кажется ерунда какая то :)
[SpOrT1K]
( off
)
(
10:37 20-06-2012
)
Цитата: Nolimit@
мне кажется ерунда какая то :)
ну может и ерунда. Читал просто, кто-то из чемпионов, жимовиков, добавлял такой метод, к своим тренировкам.
Nolimit@
( off
)
(
10:46 21-06-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
ну может и ерунда. Читал просто, кто-то из чемпионов, жимовиков, добавлял такой метод, к своим тренировкам.
а суть в чем ?:)
[deleted]
( off
)
(
11:53 22-06-2012
)
А сути нет. Лучше б уже попробовали кластерный тренинг или силовой пампинг на худой конец, оно хоть результат даёт на 100%
Nolimit@
( off
)
(
06:45 03-07-2012
)
Вчера пожал 130 на 10 начал кушать Креатин :)
-земеля-
( off
)
(
08:15 03-07-2012
)
Цитата: Nolimit@
Вчера пожал 130 на 10 начал кушать Креатин :)
Мощьно,без базара,я только по 4 этот вес жму.
Nolimit@
( off
)
(
09:02 03-07-2012
)
Цитата: -земеля-
Мощьно,без базара,я только по 4 этот вес жму.
сделай акцент на Жим под углом и на плечи и пойдет :) если честно это я ослаб ,до этого 140 было на 10 а на фарме 150 на 10
)