Кто нибудь читал МакРоберта 'Думай' и 'Думай 2'? Что думаете насчет его методик?
читал ,для новичков много чего полезного есть :)
Nolimit@
( off
)
(
18:33 27-08-2010
)
Цитата: Petruha
Прочитал в журнале и опробовал на себе.Скажу,что реальная тема!Делать,по очереди,подходы упражнений противоположные друг другу.К примеру,жим и тягу,бицепс и треху,ну и т.д. По этой методики у меня показатели выросли реально!
методика если не ошибаюсь супер-сет называется ,пробывал мне не очень понравилась ,ее я бы посоветовал принемать в соревновательный период по бб
[deleted]
( off
)
(
17:34 21-09-2010
)
зaнимaюcь 3 paзa в нeдeлю и нa кaждoй тpeн-oвкe кaчaю всe мышцы-дeльты,тpицeпc,бицeпc,гpyдь,cпина,нoги мoгy ли я c takoй пpoгpaмoй нa чto-нить paccчитывaть?пoдckaжиte дaйte coвet ! ! !
[SpOrTiK]
( off
)
(
19:26 21-09-2010
)
Цитата: Protein
зaнимaюcь 3 paзa в нeдeлю и нa кaждoй тpeн-oвкe кaчaю всe мышцы-дeльты,тpицeпc,бицeпc,гpyдь,cпина,нoги мoгy ли я c takoй пpoгpaмoй нa чto-нить paccчитывaть?пoдckaжиte дaйte coвet ! ! !
за одну тренировку сразу все тело проработать эт тяжело очень. Да и мышцы у тебя не успевают восстанавливаться,если ты через день так занимаешься
[ред.
[SpOrTiK]
21-09-2010 в 19:28] [deleted]
( off
)
(
15:18 22-09-2010
)
a kak зaнимaтcя пo cплитaм эт ж вpoдe нe тo дoпycтим в пoн-диk гpyдь и тpицeпc a в cpeдy cпинa и дeльtы пoлyчaetcя жe пepepeв oднa нeдeля этo ж oч. мнoгo.
Гринпис
( off
)
(
11:57 20-10-2010
)
Йа почти фсегда по пирамиде занимался...
Nolimit@
( off
)
(
15:40 21-10-2010
)
Сейчас начал тренеровки на всех упражнениях делаю 3 потхода по 8 повторений !пока идет результат :-)
[SpOrTiK]
( off
)
(
16:12 21-10-2010
)
Цитата: Nolimit@
Сейчас начал тренеровки на всех упражнениях делаю 3 потхода по 8 повторений !пока идет результат :-)
а до этого как?
Nolimit@
( off
)
(
16:44 21-10-2010
)
Цитата: [SpOrTiK]
а до этого как?
пирамида была ,иногда силовые применяю
[MC]PrESIDEnT
( off
)
(
12:44 23-10-2010
)
Люди подскажите,какой-нибудь план тренировки,в ноябре хочу поменять,занимаюсь 3 раз в неделю,мышечной массы особо нет.
)