nggvs
( off
)
(
23:16 18-08-2011
)
specialForU, то бишь, это специализация на плечи такая???
specialForU
( off
)
(
23:17 18-08-2011
)
nggvs, это не специализация на плечи. Это акцентированное внимание плечам.
[SpOrT1K]
( off
)
(
01:04 19-08-2011
)
specialForU, почему нет классического приседа? Становая идет 4-м упражнением,хотя это 'база' пока до нее дойдеш ты уже устанешь,от предыдущих упражнений и не сможешь работать с большем весом.. Трапов почему нет?
[SpOrT1K]
( off
)
(
01:09 19-08-2011
)
specialForU, Мне кажется ты себе руки часто качаеш . Они у тебя каждый день получают нагрузку. лучше 1-2 раза в неделю, чем так
[ред.
[SpOrTiK]
02-08-2012 в 20:27] nggvs
( off
)
(
01:15 19-08-2011
)
" Становая идет 4-м упражнением,хотя это 'база' пока до нее дойдеш ты уже устанешь,от предыдущих упражнений и не сможешь работать с большем весом" Да это то какая разница, он же не лифтер.
specialForU
( off
)
(
01:15 19-08-2011
)
Цитата: [SpOrT1K]
specialForU, почему нет классического приседа? Становая идет 4-м упражнением,хотя это 'база' пока до нее дойдеш ты уже устанешь,от предыдущих упражнений и не сможешь работать с большем весом.. Трапов почему нет?
классическим я разок чуть не переломался весь! / Я не шибко устаю к становой, так что для меня это норм. А по поводу много рук или не много рук - я написал так, как мне удобно заниматься, как заниматься Вам ваше дело.
[SpOrT1K]
( off
)
(
01:26 19-08-2011
)
Цитата: nggvs
" Становая идет 4-м упражнением,хотя это 'база' пока до нее дойдеш ты уже устанешь,от предыдущих упражнений и не сможешь работать с большем весом" Да это то какая разница, он же не лифтер.
Я не имел ввиду что на 1-3 тянуть к примеру. Просто в начале тренировки всегда сил больше и можно вес поставить больше чем в середине и в конце. А так ты уже устанешь,а впереди еще самое тяжелое упражнение
nggvs
( off
)
(
01:40 19-08-2011
)
[SpOrT1K], не, если становую делать чтобы побольше поднять, то да. А если ей адекватно нужную мг прокачивать, то хоть десятым упром делай, будет норм. Я тоже никогда первым становую не делаю. Зимой был тяж присед и тяж становая в один день, веса 160-175.
[SpOrT1K]
( off
)
(
01:46 19-08-2011
)
nggvs, в становой не одна мг работает) мое мнение её нужно в начале трени делать,даже если веса не большие. А ноги со спиной это вообще тяжко)) лучше отдельно или с плечами
[SpOrT1K]
( off
)
(
01:49 19-08-2011
)
Цитата: specialForU
классическим я разок чуть не переломался весь! / Я не шибко устаю к становой, так что для меня это норм. А по поводу много рук или не много рук - я написал так, как мне удобно заниматься, как заниматься Вам ваше дело.
это-да, дело лично каждого, кому и как больше нравится
)