со спиной шутки плохи) лучше не только упражнения прекратить, лучше к врачу сходить, если сорвал и болит, а на первое время мазями помазать прогревающими. У меня были проблемы со спиной,с этим лучше не затягивать
это точно лучше не затягивать. И все ровно она в дальнейшем будет о себе давать знать. С больной спиной большинство упражнений потом затруднительно будет делать, не только гири вверх тягать.:)
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
23:15 06-07-2011
)
Дремучий, гирями вобще не занимаюсь..так могу на пояс зацепить, на брусьях с ней поотжиматься и всё :)
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
17:56 08-07-2011
)
Цитата: Весел
она болит только тогда когда гири тягаю
если боль мышечная то это нормально
[цит] ncbender
( off
)
* (
13:09 12-07-2011
)
Цитата: Олег!
ncbender, темболее набрав 10кг не факт что в руки ушло па 1кг,10кг это общая масса с руками и ногами.
А тут уже правильный тренинг играет роль)) Можно ту же десятку накинуть, а кроме жопы, приводящих и талии ничего не развить) Это у любителей качаться лифтерской тройкой обычно так))
[цит]
[ред.
ncbender
12-07-2011 в 13:27] [SpOrTiK]
( off
)
* (
15:12 12-07-2011
)
Цитата: ncbender
Можно ту же десятку накинуть, а кроме жопы, приводящих и талии ничего не развить) Это у любителей качаться лифтерской тройкой обычно так))
почему ? Спина , грудь и ноги тоже будут расти. Да и руки покрепче станут. Но это не значит что нужно только эти упражнения делать и всё другие не использовать.Так рост будет идти не пропорционально,если кроме них ничего не делать. Но эти упражнения играют далеко не последнию роль при наборе массы
[цит] PAR_52
( off
)
* (
09:20 16-07-2011
)
Цитата: Весел
Слушайте а когда качаешься мышьцы со временем лопатки закроют ? Или нет
так ты посмотри фото бб. А тебе реально мяса не не хватает.
[цит] ncbender
( off
)
* (
09:23 16-07-2011
)
Весел, центр спины дрищавый. Мясом зарстет и все норм будет)
[цит] PAR_52
( off
)
* (
10:08 16-07-2011
)
Цитата: Весел
а как центр качать спины?
штангу в наклоне тягай.
[цит] ncbender
( off
)
* (
11:45 16-07-2011
)
Весел, в домашних условиях - никак. Разве что, у тебя дома железа тысяч на 5 баксов.
[цит] Nobody
( off
)
* (
03:27 17-07-2011
)
Цитата: Весел
а как еще можно в домашних условиях ? Без железа
думаю с отжиманиями поэксперементировать можно)
[цит]
)