Андрюхаааааааа
( off
)
(
21:26 01-03-2010
)
Мой план тренеровок.
Понедельник:
1. Присед.
2. Жим.
3. Наклоны.
4. Жим стоя.
5. Бицепс.
Среда.
1.Присед.
2.Жим.
3.Разводка.
4.Тяга (класика).
5.Подтягивание.
6.Трицепс.
Пятница:
1.Присед.
2.Жим.
3.Разводка.
4.Наклоны.
5.Жим стоя.
6.Бицепс.
Суббота:
1.Тяга(суммо)
2.Жим.
3.Жим (узкий)
4.Жим (45градусов)
5.Подтягивание.
6.Трицепс.
Hak
( off
)
(
21:14 05-03-2010
)
"Андрюхаааааааа" Ну и какие результаты?
[ред.
Hak
05-03-2010 в 21:14] Андрюхаааааааа
( off
)
(
19:32 06-03-2010
)
Цитата: Hak
"Андрюхаааааааа" Ну и какие результаты?
пока сейчас сказать не могу давно невыступал. В апреле будут соревнования, в апреле и скажу. Ну а последние результаты были, (присед 200, жим 115, тяга 200).
ZerO_kamikadZE
( off
)
(
19:37 06-03-2010
)
Цитата: Hak
"Андрюхаааааааа" Ну и какие результаты?
не пойму смысл вопроса? Он ПЛ занимаеться,а в теме идет речь о ББ! Может ты имеешь ввиду его параметры?
Hak
( off
)
(
20:32 06-03-2010
)
Цитата: ZerO_kamikadZE
не пойму смысл вопроса? Он ПЛ занимаеться,а в теме идет речь о ББ! Может ты имеешь ввиду его параметры?
Я просто думал что это план тренировок для ББ.....а результаты отличные
Отблеск
( off
)
(
22:06 06-03-2010
)
.лол. Да ну на!!!
1- За тренировку грудные мышы, лучше совмещать с трицепсом
2- на ноги лучше выделять целую тренировку!
3-Прес можно ждать каждую тренировку!
Hak
( off
)
(
22:22 06-03-2010
)
Цитата: Отблеск
.лол. Да ну на!!!
1- За тренировку грудные мышы, лучше совмещать с трицепсом
2- на ноги лучше выделять целую тренировку!
3-Прес можно ждать каждую тренировку!
Это план для зелёных новичков
Отблеск
( off
)
(
22:39 06-03-2010
)
Цитата: Hak
Это план для зелёных новичков
.лол. Имей совесть! Даже для зеленых тот план эт бред!
Hak
( off
)
(
10:05 07-03-2010
)
Цитата: Отблеск
.лол. Имей совесть! Даже для зеленых тот план эт бред!
Ладно,как бы ты написал
Nolimit@
( off
)
(
21:55 07-03-2010
)
Цитата: Отблеск
.лол. Да ну на!!!
1- За тренировку грудные мышы, лучше совмещать с трицепсом
2- на ноги лучше выделять целую тренировку!
3-Прес можно ждать каждую тренировку!
не плохие мысли ,только трицепс будет тяжело делать после жимов на грудь
)