Олег! (
14:47 30-06-2009
)
psix16, эта у тебя застой,тебе програму нада составить мегасет от застоя!
Petruha (
20:34 30-06-2009
)
И сделай ещё акцент на бицепс.Не знаю,как это может быть связанно с грудью,вроде не логично,но это совет,от силавиков троебория,мастеров спорта и он работает!
Олег! (
00:28 01-07-2009
)
Petruha, смысле упор на бицепс,дает шанс на здвиг в результате жима лежа???хм смысла не вижу вообще каким бокам!можит ты друг че напутал?
МиНи_пИНгВиН* (
17:27 05-07-2009
)
Цитата: psix16
нужен совет. В течении не скольких месяцов делая жим с груда прибовлял вес через тренировку .сеичас как нибьюсь мертвая точка с апреля застрял на 140 как мне сдвинутся дальше. Перерыв делал .программу тренировок менял.
тебе нужно делать растяжку грудный мышц,Как можно чаще!так Как твои мышцы забились!делай лежа на тренажере развод рук в стороны с гантелями либо с гирями,и старайся как можно ниже их опускать,чтобы была боль в груди!
psix16 (
15:37 09-07-2009
)
всем спасибо ,попробую все
Petruha (
05:46 11-07-2009
)
Нет,Олег!,всё именно так и есть! Сначало мне пацан об этом сказал в зале,а потом уже от тренера услышал. Пацан рассказал,что у него был застой в жиме и что он только не по перепробовал,но результата не было,пока ему не посоветовали прибавить в бицепсе.Когда он это сделал,то жим начал рости!
МиХХХаил (
15:19 25-11-2009
)
Товарищи, помогите советом! Сколько протеин нормальный стоит и где можно купить? Спасибо заранее.
(
15:35 25-11-2009
)
Цитата: МиХХХаил
Товарищи, помогите советом! Сколько протеин нормальный стоит и где можно купить? Спасибо заранее.