SAVAGE
( 14:48 27-10-2019 )
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются одними с ключевых элементов для здоровья человека, при этом наш организм сам их не вырабатывает.

Этот полиненасыщенный жир ценен для умственного развития и для поддержания хорошего физического самочувствия.

Повышенная утомляемость, нарушения памяти, кровообращения, депрессии, недостаток энергии – явные признаки недостатка Омега-3. К тому же страдает кожа — начинает шелушиться, может появляться сыпь и перхоть, ломаются ногти; со стороны органов ЖКТ — начинаются запоры, метеоризм; возможны проблемы с суставами.
SAVAGE
( 14:49 27-10-2019 )

Продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты

SAVAGE
( 14:57 27-10-2019 )
1. Грецкие орехи: 2656 мг Омеги-3 на четверть стакана.
2. Семена чиа: 214 мг в столовой ложке (12 граммов).
3. Лосось: 3428 мг в половине филе (198 граммов).
4. Сардины: 2205 мг на стакан (без масла).
5. Семя льна: 235 мг на столовую ложку.
6. Льняное масло: 7258 мг за столовую ложку.
7. Сыр «Фонтина»: 448 мг на порцию примерно в 57 граммов.
8. Скумбрия: 2753 мг на филе (около 113 граммов).
9. Сельдь: 1674 мг на каждые 100 граммов.
10. Яйца: 225 мг на 1 шт.
11. Сыр тофу: 495 мг на 85 граммов.
12. Рапсовое масло: 1279 мг на 1 столовую ложку.
13. Белая фасоль: 1119 мг на 1 чашку сырого продукта.
14. Натто: 642 мг на половину чашки.
15. Устрицы: 720 мг на каждые 100 граммов.
16. Органическая говядина: 152 мг на стейк массой в 170 граммов.
17. Анчоусы: 587 мг на 28,35 грамма (без масла).
18. Горчичное семя: 239 мг на 1 столовую ложку.
19. Черная икра: 2098 мг на 2 столовые ложки (32 грамма).
20. Соевые бобы: 671 мг на половину чашки (сухие обжаренные).
21. Зимний сквош: 332 мг на 1 стакан.
22. Портулак: 300 мг на половину чашки.
23. Дикий рис: 240 мг на половину стакана сырого продукта.
24. Красная чечевица: 480 мг на стакан сырого продукта.
25. Семена конопли: 1000 мг на 1 столовую ложку.
SAVAGE
( 15:06 27-10-2019 )
Основной опасностью передозировки продуктами и препаратами, содержащими омега-3 кислоты является сильное разжижение крови. Это несет большую угрозу возникновения кровотечений. Но достичь избытка полиненасыщенных жирных кислот в организме крайне тяжело, поскольку они очень медленно накапливаются.
SAVAGE
( 15:08 27-10-2019 )
Противопоказания:

1) Гиперкальциемия (повышение уровня кальция в крови или витамина Д);
2) Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции;
3) Активная форма легочного или туберкулеза иной локализации;
4) Эндокринные расстройства со стороны щитовидной железы;
5) Печеночно-почечная недостаточность;
6) Камнеобразование в почках, мочевом пузыре;
7) Застой желчи и камни желчного пузыря или протоков желчевыводящей системы;
8) Дети в возрасте до 7 лет