(
09:56 08-09-2008
)
Veteran, жим не идёт, кисти не держат. Жим mах 100, рабочий 70. Присед mах 160 рабочий 120, становая mах 170 рабочий 120
(
10:01 08-09-2008
)
XPOM, а грудь растёт?
(
10:02 08-09-2008
)
Veteran, очень медленно
(
10:07 08-09-2008
)
XPOM, один раз в неделю качать грудак толку мала,это только кто сидит на стероидах,а так 2 раза под разными углами в неделю можно.
(
10:10 08-09-2008
)
XPOM, а то што кисти слабые ты как будешь выходить из этой проблемы?
(
10:14 08-09-2008
)
Veteran, я часто грудак 2 раза в неделю качаю. Кисти укрепляю по тихоньку, типа турник или отжимание на кулаках
(
10:26 08-09-2008
)
XPOM, какие упражнения на грудь делаешь? По какому сплиту занимаешся?
(
13:36 08-09-2008
)
XPOM, ещё штоб кисть укрепить можно штангу над головой держать до тех пор пока силы не исякнут.
(
18:21 08-09-2008
)
Цитата: Veteran
XPOM, бег вредно делать,он сушит,а это плохо для мышц,и сил от него не прибавляеца.
Бег никогда небыл вредным!!!
Я советую побегать есле ты страдаеш излишним весом или большим объёмом на ногах,бег это очень эфектирное средство сушки!!!Пожалуй даже самое эфективное...
(
18:28 08-09-2008
)
Цитата: XPOM
Veteran, жим не идёт, кисти не держат. Жим mах 100, рабочий 70. Присед mах 160 рабочий 120, становая mах 170 рабочий 120
Эластичные бинты ищё никто не отменял!!!Наматуй себе их на кисти,пока кисти сами не привыкнут к таким нагрускам!!!Через боль не в коем случае несоветую делать,даже есле боль не сильна.