( 13:28 07-09-2008 )
Привет всем :) Рад был увидеть нашу темку в верхних рядах!!!Поступил в спортивный институт,решил дальше идти в спорт.В конце сентября должны поставить инструктором в зал паурлифтинга,буду набирать групу от 13 до 16 лет !!!

( 08:17 08-09-2008 )
Veteran, я по этой программе занимался месяца 4, причем каждую неделю делал разные упражнения на теже группы мышц. Это хорошая прокачка, а когда веса перестали идти, я занялся по программе пауэрлифтинга. Сейчас я эксперементирую...

( 12:23 08-09-2008 )
XPOM, по програме паурлифтинга? А этот вид споста для сил и выносливости,вчём он тебе помогает?

( 12:25 08-09-2008 )
XPOM, ещё ноги качать отдельно от других частей тела,

( 12:28 08-09-2008 )
XPOM, ещё ноги качать отдельно от других частей тела нада.

( 12:29 08-09-2008 )
Veteran, ноги лучше в пятницу качать, т.к. если хорошо прокачаешь то они у тебя балеть будут дня 2. На ноги просто много упражнений и это крупные мышцы, если время остаётся то я плечи делаю

( 12:31 08-09-2008 )
XPOM, ты говоришь у тебя веса стали плохо идти,эт как ты один вес 2 месяца не можешь перегнать?

( 12:32 08-09-2008 )
Veteran, я занимаюсь не только качалкой но и борьбой, вот там вынослвость зверски нужна. Да и бегать люблю:)

( 12:35 08-09-2008 )
Veteran, если будешь долго идти по программе все равно наступит момент, когда она перестанет быть эффективной, т.к. мышцы привыкают к нагрузкам. Тогда надо будет искать что то новое чтобы сойти с места

( 12:36 08-09-2008 )
XPOM, бег вредно делать,он сушит,а это плохо для мышц,и сил от него не прибавляеца.