я лех. отлет. а точнее бег, футбол. у меня вес 65 рост 174 вес мне набирать не надо! я стал в зал ходить жим лежа штангу 70 кг 5 подходов по 10 делаю это норм? или добавить надо? если надо то может какие не будь витамины пить?
дык ты в зал ради чего пошел ? Ради телосложения или улучшить свои данные по футболу ?
-=СУПЕРМЕН=- (
23:24 27-04-2008
)
BigBRO, футбол я и так играть умею! просто для себя чтобы сила была! да и телосложние не помешает!
(
14:56 02-05-2008
)
Цитата: КаТиХаСтЫй
Хожу в качалку, нужно набрать вес. мышечную массу, в смысле. протеин и прочая химия отпадает. что посоветуешь из натур. продуктов?
(
20:18 02-05-2008
)
Цитата: Романн
я лех. отлет. а точнее бег, футбол. у меня вес 65 рост 174 вес мне набирать не надо! я стал в зал ходить жим лежа штангу 70 кг 5 подходов по 10 делаю это норм? или добавить надо? если надо то может какие не будь витамины пить?
Ты должен жать 100кг.Я тоже легкоатлет.Препараты:креатин,ванситон,эль-карнитин,метионин,протеины,белки...Спрашивай,отвечу.
(
07:48 05-05-2008
)
Цитата: [deleted]
футболист-делай 4подхода по 4-5 повторения єто на силу,и без всяких креатинов-они массу дают вобщето.
(
07:42 09-05-2008
)
Цитата: АнтиМОЗГ
Сушка? Эт как я понял сгонка веса.ага? дайте несколько способов как сушиться, без химии!:-)
Есле есть возможность ходи в баньку 1-2 раза в неделю,в баньке натирайся мeдом с солей,воды пей очень мало!Бегай по вечерам по 30 мин. при этом одевай как можно больше шмотак!
(
07:46 09-05-2008
)
Привет ветеранам этой темы :) Я к деду в село ездил а там интернета нет!Вот из-за этого и не заходил...
(
14:38 09-05-2008
)
Два раза в день ешь и всё
(
21:06 09-05-2008
)
Цитата: ROUDEK
Два раза в день ешь и всё
И что все? Дибил ты тупой который хочет набить постов вот и все!!!
(
21:40 09-05-2008
)
Слышь ты не офигел так базарить , будешь так писать в чате :привет всем меня
не было я к деду ездил там нета нету.в чате эту фигню пиши лох!