(
17:32 09-04-2008
)
Тогда упражнения идут 1) Грудь- жим штанги, потом под углом 45 град. жим, потом наклоный жим и рaзводка, трипсац качаю узким хватом. 2)ноги присет со штангой, гак присед, выпрямления ног и икры, плечи и трапетцию качаю: жим с груди, разводку в сторону и шраги. 3) Спина- станавая, тяга гантелей, тяга за голову, и потягивания с весом, биципс- жим штанги, жим на скамье, и молот с гантелями. Ну как Олега нармально.
BigBRO (
21:33 09-04-2008
)
Цитата: DreameDriver
маладца брат,а тех рагулей что о пипе говорят нада плеткой бить :)Я думаю ты меня поддержишь-что главное ето после курса чистить организм,и тогда вреда здоровью небудет.
да очистка прежде всего должна быть после кутсаков, был на курсе АС?
BigBRO (
21:36 09-04-2008
)
Цитата: Олег!
[quote: "Реальный КАБАН"]что такое анастан?Ниразу неслышал..
самая разрекламированая параша в инете ! 7 кг в месяц ! ты даже за год сидя на нем и кг не наберешь покупай суст и все будет охх расти будешь как на дрожах
BigBRO (
21:38 09-04-2008
)
Цитата: DreameDriver
колеги,если вы так боитесь за свой хер-отрежте его нафиг.Уверяю что 1л пива будет вреднее чем пачка метана.
переусердствовал ты все таки мы без своего достоинства не мужики :)
(
21:48 09-04-2008
)
Цитата: BigBRO
Вод и я тот самый что не на есть "Качок" вес 102 , биц 48, в меж сезонье вешу 113 :) с курсов не вылазию
Надеюсь будеш поддерживать с нами контакт,и делится успехами :)
(
22:00 09-04-2008
)
Цитата: BigBRO
самая разрекламированая параша в инете ! 7 кг в месяц ! ты даже за год сидя на нем и кг не наберешь покупай суст и все будет охх расти будешь как на дрожах
:) Незнаю,ну пацанам вроде помогает он,есле я ниче не напутал с названием...Просто они со мной на эту тему не разговаривают (есть из за чего)!!!
(
22:07 09-04-2008
)
B4turbo, еслe не влом,то загрузи свои фото в альбом!Хочется поглядеть на тебя...Чем ты курсиш,и как долго???
BigBRO (
22:08 09-04-2008
)
Цитата: Реальный КАБАН
:) Незнаю,ну пацанам вроде помогает он,есле я ниче не напутал с названием...Просто они со мной на эту тему не разговаривают (есть из за чего)!!!
поверь взрослому дядьке :) в нем больше рекламы чем действия
BigBRO (
22:10 09-04-2008
)
Цитата: Реальный КАБАН
B4turbo, еслe не влом,то загрузи свои фото в альбом!Хочется поглядеть на тебя...Чем ты курсиш,и как долго???
да , интересно бы посмотреть на этого "монстра" :)
(
22:11 09-04-2008
)
Цитата: BigBRO
поверь взрослому дядьке :) в нем больше рекламы чем действия