~sadness~ (
05:20 04-03-2008
)
У каждого своя конституция тела.. Вот у не которых растут,Аж разрываются,а у других хрен..
~sadness~ (
05:23 04-03-2008
)
Спасибо за советы! Пойду сегодня часа на 3... Я еще После тренировки 0.5л молока выпиваю.. Для роста мышц.. :)
(
09:36 04-03-2008
)
Цитата: ortiz
Спасибо за советы! Пойду сегодня часа на 3... Я еще После тренировки 0.5л молока выпиваю.. Для роста мышц.. :)
После тренировки образуются углеводные окна,поэтому я бы посоветовал хавать углеводы,а в молоке очень мало полезного,и это факт!Просто кушай стабильно по немножку и все будет нормально,и не убивайся в зале,тренинг должен приносить удовольствие,а не масу стресов!Я на тренировки хожу как на праздник 3-4 раза в неделя по 1-1,5часа,и есть неплохой результат!
Олег! (
11:11 04-03-2008
)
Реальный КАБАН После тренировки в мышцах образуется малочная кислота,которую нада выводить.После упражнения я делаю так,беру лехкий вес и делаю много раз чтоб кровь промыла мышцу.И горячий душ обизательна чтобы смыть с себя всю гадость.Вот.
-арсенал- (
11:14 04-03-2008
)
Без душа вообще ничего не наберешь:):) :)
-арсенал- (
11:20 04-03-2008
)
Олег!, тебе вопрос,становую не делаешь,так?!
И еще,когда занимаешься регулярно,а тем более по программе,как ты не забивай,любые,мышцы болеть не будут,факт,странно,что у тебя болят!
~sadness~ (
11:48 04-03-2008
)
Реальный КАБАН, И что ты там делаешь? Если я на разминку трачу не менее Часа! И я там делаю все как надо,а не тяп-ляп.
~sadness~ (
11:49 04-03-2008
)
Реальный КАБАН, Углеводы нужно есть утром,чтоб энергия на весь день была,а на ночь белок,мышцы ночью растут!
~sadness~ (
11:51 04-03-2008
)
Реальный КАБАН, И насчет молока ты не прав,мой брат вот уже 6-ой Год занимается,и все уже перепробовал..и Знает,что,куда,зачем!
Олег! (
12:24 04-03-2008
)
Цитата: -арсенал-
Олег!, тебе вопрос,становую не делаешь,так?!
И еще,когда занимаешься регулярно,а тем более по программе,как ты не забивай,любые,мышцы болеть не будут,факт,странно,что у тебя болят!
Счево ты Взял что я становую не делаю.Низнаю какты забиваеш,мышцу.Я забиваю бицапс так что я да лица датенутся не могу.А на утро болит пипец.И так все мшцы.