Многие жалуются на то, что голливудские актеры задают своей внешностью слишком высокую планку для ординарных людей. В самом деле, практически каждый из постоянных гостей Города Ангелов может похвастаться если не точеным лицом, то уж скульптурно вылепленной фигурой точно. Но рельефный пресс в подарок не получают даже лауреаты Оскара — актерам, как и всем прочим, приходится упорно работать над собой в спортзале. Добиться же голливудского тела может действительно каждый: вот несколько «звездных» упражнений, которые вам в этом помогут.



Берт Ланкастер

Берт Ланкастер относился к породе людей, которые точно знают, чего хотят. Опытный гимнаст, с легкостью получивший баскетбольную стипендию в Университете Нью-Йорка, он без раздумий бросил учебу ради карьеры циркового акробата. На подготовительных курсах Берата подметил один из голливудских агентов; роль в байопике From Here To Eternity превратила Ланкастера в символ мужественности того времени.



Упражнение Ланкастера

Стойка на руках

Гимнастические навыки оттачивают атлетизм и помогают построить классически мужской, сбалансированный силуэт. Ланкастер считал лучшим упражнением стойку на руках и отжимания из этого положения — лучшей нагрузки на плечи, пожалуй, и не придумаешь. Попробуйте включить стойку в распорядок утренней зарядки: гимнастом быть вовсе не обязательно, ведь всегда можно опереть ноги о стенку и выполнять отжимания со страховкой.

---

Далее »
Страница: 1, 2, 3