Спасибо, Ваш голоc учтён!
Способность держать эмоции под контролем и сохранять спокойствие в экстренных ситуациях напрямую связана с успехом. Современный мир постоянно проверяет нас на прочность, соблазняя, как минимум, сорвать нервы во время стрессового момента. А стресс способен всего за пару недель вызывать необратимую дегенерацию в области головного мозга, отвечающую за самоконтроль. Стать хозяином своих чувств сложнее, чем идти у них на поводу — зато и награда выше. Вот несколько проверенных учеными Беркли способов раз и навсегда взять эмоции под контроль.
Треволнения одного китайца
Миллионы людей по всему миру тратят свое драгоценное время, решая метафизические задачи с переменной «что, если бы я сделал так?» Любая ситуация может начать развиваться миллионом разных способов. Чем больше времени вы проводите в беспокойстве о возможных возможностях, тем меньше времени останется на реальные дела. Это, в свою очередь, ведет к повышению уровня стресса. Хотите держать эмоции под контролем? Прекратите беспокоиться. Особенно по мелочам.
Стимуляторы
Не умеете просыпаться без чашки кофе? Добро пожаловать в мир легкого, но перманентного стресса. Употребление кофеина вызывает выброс адреналина. Этот гормон используется организмом как экстренный метод спасения в ситуациях «бей или беги». Он действительно неплохо помогает удрать от напавшего в лесу медведя, но совсем не так здорово работает при проверке электронной почты. Ежедневная доза кофеина поддерживает вас в гипервозбужденном состоянии — о каком контроле эмоций может идти речь?
Далее »Страница:
1,
2
)
Оценить публикацию: [2.9 средн]
Настройка вида