Осознание
Медитация может уменьшить стресс, улучшить вашу концентрацию и увеличить уровень счастья. Совсем не обязательно удаляться в пещеру, чтобы стать гуру осознанности: медитация это абсолютно любое действие. Просто отключайте автоматику действия. Моете руки? Отбросьте размышления о вечном и сконцентрируйтесь на данном моменте времени. Почувствуйте воду, запах мыла — даже этот неважный процесс уникален и никогда в точности не повторится.
Чтение
Литература улучшает вашу способность справляться с задачами. Расширяет словарный запас и даже развивает различные способы мышления. Нет времени? Слушайте образовательные подкасты. Короткие лекции TED — идеальный способ держать свой разум в тонусе.
Меньше планируйте
Безусловно, составление планов — важная часть комфортной жизни. Но не стоит переходить черту: иногда преждевременно составленное расписание получается таким громоздким, что ваш разум подсознательно не хочет приниматься за исполнение дела.
Работайте стоя
Год назад стоячие рабочие станции были настоящим трендом. Исследования показали, что работа стоя предотвращает появление многих проблем: перестает болеть спина и шея, меньше болят глаза.
« НазадСтраница:
1,
2
)
Оценить публикацию: [3 средн]
Настройка вида