От эмоционального выгорания на работе не застрахован никто. Чем больше вы выкладываетесь и стараетесь добиться успеха, тем выше шансы выгореть эмоционально. Это случается даже с заядлыми фанатами своего дела и многоопытными профессионалами. Ознакомьтесь со списком симптомов эмоционального выгорания и проверьте себя. Если совпадают большинство пунктов, следует задуматься, сама ли работа так губительно влияет на ваше здоровье, или же губителен ваш подход к ней.

Когнитивные трудности

Исследования показывают, что стресс поражает префронтальную кору головного мозга – часть, ответственную за исполнительную функцию. Она влияет на эффективность памяти, способность принимать решения, эмоциональный контроль и концентрацию. Если вы заметили, что стали допускать глупые ошибки, забывать важные вещи, принимать плохие решения и глупить, вы переживаете эмоциональное выгорание.



Проблемы со здоровьем

Эмоциональное выгорание наносит удар по физическому и психическому здоровью. Боли в спине, депрессия, сердечные заболевания, ожирение, головокружение – любые отклонения от здоровой нормы могут быть напрямую связаны с работой.



Трудности в отношениях с окружающими

Стресс влияет на каждую сферу жизни, в особенности на взаимоотношения с другими людьми. Возможно, на работе вам удается сдерживаться и контролировать собственные негативные эмоции. Расплачиваться приходится членам вашей семьи. Стресс вынуждает человека придираться, кричать, вступать в бессмысленные конфликты с ни в чем не повинными близкими людьми. В иных случаях человек, напротив, перестает кого-либо замечать, становится мрачным, молчаливым, стремится к уединению и избегает любых контактов и разговоров.

---

Далее »
Страница: 1, 2, 3