Спасибо, Ваш голоc учтён!
И это только начало
У стремящегося к точным инструкциям современного человека может возникнуть вопрос, на чем же именно нужно концентрировать внимание. Ответ: на чем угодно. Выберите любую главу Марка Аврелия, если любите основательные размышления, или японское хайку, если эстетическое удовольствие является вашим приоритетом. Объект не так важен, как сам процесс выработки навыка концентрации внимания. Попробуйте делать это, и вы убедитесь, насколько это непросто. Уже через несколько мгновений от мысли о выбранном вами объекте и следа не останется. Возвращайтесь к нему снова и снова, пока не истечет выделенный для этого час. Вспомните, как вели себя ваши мышцы, когда вы впервые пришли в зал. С мозгом все примерно так же, а значит, со временем будет легче.
« НазадСтраница:
1,
2,
3,
4
)
Оценить публикацию: [2.9 средн]
Настройка вида