Пребывайте в движении
Любое движение, даже простой подъем из-за стола, дает мгновенный всплеск энергии. А если вы усвоите несколько поз йоги и сможете практиковать их где-нибудь в уединенном углу в течение рабочего дня, приз самого активного работника офиса вам обеспечен.
Сохраняйте осанку
В Государственном университете Сан-Франциско провели исследование среди учащихся и выяснили, что те из них, кто отличаются хорошей осанкой, были более энергичны и работоспособны в течение дня, чем их товарищи с сутулыми спинами. Следите за своей осанкой и работайте над мышцами спины, если они недостаточно сильны.
Выйдите наружу
Если ваш взгляд был приклеен к компьютерному монитору последние 8 часов, нет ничего удивительного в вашей усталости. Для того, чтобы дать глазам необходимый отдых, необходимо сменить флуоресцентное офисное освещение на естественное. Выйдите на улицу на 5-10 минут, и постарайтесь не таращиться все это время в мобильный.
Просмотрите смешное видео
Ученые выяснили, что смех является своего рода природным возбудителем, который, к тому же, бесплатен и не требует рецепта от врача. Таким образом, смешное видео может послужить отличным средством борьбы с сонливостью и упадком сил. Но постарайтесь совладать с соблазном посвятить просмотру весь свой рабочий день.
Далее » « НазадСтраница:
1,
2,
3
)
Оценить публикацию: [3 средн]
Настройка вида